雌激素是一種性激素，是女性性别特征和性行為的主要激素。這些特征包括乳房較大，臀部寬，身體脂肪含量高于男性。雌激素也是導緻女性頭發變少和皮膚光滑的荷爾蒙。雖然男性也有一些雌激素，但女性體内這種激素要高得多。當女性的雌激素下降，稱為低雌激素的發展條件。

雌激素降低出現健康問題（圖片來自網絡）

雌激素水平低的症狀

低雌激素的症狀和體征因人而異，一般取決于雌激素水平的高低的程度。

如果出現以下症狀和症狀，或許就是雌激素水平偏低了。1）睡眠障礙，可能會導緻極端白天疲勞，無法集中精力，并讓你覺得自己“感覺不對勁”。這些睡眠障礙可能是由心悸、潮熱、盜汗和發冷引起的。2）注意到體重增加--特别是體内水的量——但你的眼睛，皮膚和陰道卻在變得幹燥。3）開始關節疼痛和頭痛。你可能更容易骨頭發生骨折，因為鈣正從你的骨骼中流失，你的骨頭變得更加脆弱。4）性欲降低，因為你的雌激素水平下降。5）可能開始發展更多的婦科疾病如陰道和膀胱感染。5）任何這些低雌激素症狀和體征的結合都會導緻嚴重的抑郁症。

進行健康檢查和激素水平檢測（圖片來自網絡）

雌激素水平低的原因

在接近更年期的老年婦女中，雌激素水平降低是常見的，也是正常的，最終将會導緻月經停止。而在年輕女性中，低雌激素則可能是其他一些生理或行為問題因素導緻的，包括：卵巢功能下降；卵巢囊腫；懷孕問題導緻流産；分娩與哺乳；垂體功能下降；飲食失調和節食導緻體内脂肪減少；某些生育藥物；過度運動導緻體内脂肪減少。

治療雌激素水平低的方法

如果你懷疑自己有相應的情況，首先要做的是去醫院檢查。一個簡單的血液測試可以确定是否是低雌激素水平導緻了你的症狀-或者如果其他原因可能是原因。低雌激素通常被定義為低于100微克/毫升的水平（皮克每毫升）。如果你被診斷為低雌激素，你可以接受醫學治療和家庭補救措施。

醫學治療

診斷為低雌激素後，你的醫生将開始和你一起尋找問題的原因。對于老年女性來說，這個問題可能根本不是問題，可能隻是正常老化過程的結果。但對于一個年輕的女人，你的醫生将對你進行額外的檢測，找出問題的根本原因。最終找到症結所在，認定了的根本原因，即将針對重點進行治療。

當其他原因被排除在外，你的醫生可能會規定激素替代療法（HRT）。雖然HRT可能是有效的，但卻是是有争議的，一般用于短時間的治療。因為HRT的使用可能會增加心髒問題，中風或癌症的風險。

家庭的補救措施

幸運的是，有一些事情你可以在家裡設法對低雌激素症狀控制。

飲食平衡膳食調節（圖片來自網絡）

保持健康飲食。首先，對你的飲食做一些改變。降低你的碳水化合物和脂肪的攝入量，增加你的飲食中的纖維。有一些食物中自然産生的雌激素被稱為植物雌激素是高。這些食物包括大豆、豆腐、毛豆等豆類、豌豆、水果、蔬菜和麸皮。一定要包括富含維生素C、維生素B和胡蘿蔔素的食物。這些食物包括桔子和其他柑橘類水果、洋薊、蘆筍、玉米、辣椒、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、甜菜、香蕉、鳄梨、羽衣甘藍和甜菜，許多種子和堅果。新鮮食物比加工食品好，均衡飲食有助于身體産生自己的雌激素。

聖潔莓可以調節雌激素分泌（圖片來自網絡）

添加中草藥。有一些草藥可以幫助提供營養的腺體産生雌激素。一種草藥，可能是特别有用的是聖潔莓。在許多健康食品店和藥店發現，聖潔莓是一種草藥，可以增加雌激素的正常生分泌。謹記：服用任何草藥之前，一定要咨詢你的醫生，特别是如果你正在服用其他藥物如精神科藥物，任何藥物的帕金森病，或避孕藥的時候。草藥中的活性成分可能與其他處方藥和非處方藥相互作用。

運動有助于健康和激素調節（圖片來自網絡）

監控你的運動。體脂低與雌激素水平低有關。定期，适度運動（每天約30分鐘）的健身習慣，可以防止肥胖，糖尿病，心髒病和其他健康問題。實際上，适度運動有助于增加雌激素水平。然而，過度運動可能會降低雌激素水平，導緻許多症狀和健康問題。

停止煙草攝入。煙草通過影響對内分泌系統，會對降低雌激素水平有間接影響。一些研究表明，使用煙草可能與不育和絕經早期有關。

攝入咖啡因。這可能是一個驚喜！研究表明，每天至少喝兩杯咖啡的女性實際上會增加她們的雌激素水平。如果你在懷孕期間或者哺乳期，一定要咨詢你的醫生，然後增加你的咖啡因攝入量。