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哪些食物富含膳食纖維對人身體有什麼好處

更新时间：2026-05-28 14:05:31

　　黃瓜所含纖維素可促進腸道排出食物廢渣，茄子含多種維生素可增強細胞黏着性，提高微血管彈性。

　　綠豆具有降血脂保護心髒，防止冠心病的功能，香菇所含纖維素能促進胃腸蠕動防止便秘，減少對膽固醇的吸收。

　　适量食用地瓜可預防心血管系統的脂質沉澱，燕麥含有易吸收的可溶性食物纖維，洋蔥含環蒜氨酸和硫氨酸有助于血栓溶解。

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