背靠牆站立可以緩解肩頸酸痛感，如今信息時代，“低頭族”越來越多，并趨于幼齡化，導緻頸椎神經、血管和脊髓等組織被過度壓迫，出現肩頸酸痛、脖子向前傾等症狀，可以借助牆面使頸椎得以放松，緩解肩頸酸痛感且獲得良好體态。
靠牆站立是一項反重力的肌肉鍛煉運動，僅僅保持站立的姿勢，能鍛煉到全身的抗重力肌肉，從而消耗熱量，緊實身材，達到減肥的效果。
靠牆站立能夠保證脊椎的直立狀态，保證身闆挺直，防止脊柱側彎等的發生，對于站姿的矯正有一定幫助。
可以刺激神經、活躍大腦，緊繃肌肉靠牆站時，脊椎受到一定的刺激，而脊椎神經和大腦神經是相連的，因此，可以刺激到大腦神經，從而激發大腦活力。
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