1、家長要告訴孩子，吃飯就是吃飯，要規規矩矩地坐在飯桌前，定時定量，不要讓孩子養成一邊吃飯一邊看電視或玩玩具的習慣。
2、正确認識孩子吃飯的問題，既不要批評打罵，也不必過于心急。
3、就餐氣氛要輕松愉悅，吃飯時家長可以和孩子談論哪些食物好吃，哪些有營養，喚起孩子對吃飯的興趣。
4、不要強迫孩子吃飯。 如果孩子一時不想吃，過了吃飯時間可以先把飯菜撤下去，等孩子餓了，有了迫切想吃的欲望時，再熱熱給他吃。這樣幾次過後，孩子就建立了一種新認識：不好好吃飯就意味着挨餓，自然就會按時吃飯了。這個方法聽着簡單，做起來卻不容易，因為家長首先要硬下心來，不能總擔心孩子餓，給他零食吃，那就适得其反了。孩子不吃飯，可以餓餓他。
5、飯桌上的教育隻是一部分，家長平時也要有意識地多給孩子灌輸“好好吃飯，長得更快，變得更聰明”之類的觀點。
6、如果孩子成功地自己吃了飯，飯後家長可以陪他玩一會兒作為獎賞。
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