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怎樣緩解眼睛疲勞

更新时间：2026-08-30 07:26:28

　　1、長時間盯着電腦屏幕工作，可間隔半小時或1小時，站起身進行一下放松活動。比如跳兩下、站在窗前向遠處眺望等。

　　2、閉着眼睛，休息5分鐘等。這樣會短暫緩解眼睛疲勞。

　　3、做眼睛保健操。這是基本的護眼方法，每天可做兩次，上午一次，下午一次。保證一天眼睛不疲勞。

　　4、進行充足的睡眠。保證充足的睡眠時間，不僅眼睛不疲勞，整個人也會精神百倍。

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