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今天要科普的這個話題是疾控君不好意思但又不得不說的，那就是——排便。
正常情況下，我們每天都會排便，這是人體重要的生命活動機能，糞便的性質與形狀是反映整個消化系統功能狀況的重要參考因素。越早地學會識别，就可以越早地發現和鑒别，将消化道疾病扼殺在搖籃裡。
那麼，我們該如何正常評估排便？通過排便的哪些方面能夠對消化道疾病早發現、早治療？
1. 排便情況
正常人的排便活動應是有意識、無障礙且無痛苦的，是可以受我們大腦控制的自主行為；反之，無意識（也叫大便失禁）、有障礙（如便秘）或有痛苦（如腹瀉）則說明存在異常。
每人每日的排便次數因人而異，一般情況下，成年人每日正常的排便次數為1-3次，嬰幼兒為3-5次。
2. 排便量
排便量的多少與每個人進食的多少且進食種類有關，每人每天正常的排便量為100-300g，過多或過少都是不正常的。
進食低纖維、高蛋白質等精細食物者糞便量較少；進食大量蔬菜、水果等粗纖維類食物者糞便量較多。
3. 糞便的性狀
（1）形狀與軟硬度：正常人的糞便質地偏軟但成形，形狀呈近似直腸的直徑的圓柱形。
（2）顔色：正常狀态下，成年人的糞便顔色呈黃褐色或棕黃色，而嬰幼兒的糞便則呈深黃色或金黃色。不過，顔色也會受食物的影響而變色：比如食用了大量綠葉蔬菜，糞便可能會呈暗綠色；攝入動物血、鐵制劑等，糞便可呈黑色。因此，依靠糞便顔色判斷病症時，需要綜合考慮。
（3）氣味：一般情況下，素食者糞便味輕，肉食者則味重。糞便氣味受膳食種類影響，強度由腐敗菌的活動性及動物蛋白質的量而定。
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