導語：三九天是非常寒冷的，這是因為在三九天的時候，太陽日照短，地表獲得的熱量少，氣溫就會低。每年三九天的時間是不同的，那麼，大家清楚三九天時間表2023是什麼？2023年三九天時間表最新是什麼？一起來看看。

　　三九天時間表2023

　　三九天是2023年1月9日-1月17日

　　三九天第一天是2023年1月9日

　　三九天第二天是2023年1月10日

　　三九天第三天是2023年1月11日

　　三九天第四天是2023年1月12日

　　三九天第五天是2023年1月13日

　　三九天第六天是2023年1月14日

　　三九天第七天是2023年1月15日

　　三九天第八天是2023年1月16日

　　三九天第九天是2023年1月17日

　　三九天氣最冷嗎？

　　統計顯示，我國北方普遍“三九”氣溫最低，南方多地卻冷在“四九”。這和太陽輻射有直接關系，冬至開始，北半球白天吸收的熱量減少，一開始地面熱量還有存貨，但之後儲存的熱一天比一天少，到“三九四九”，北半球熱的儲存達到最少，氣溫則降到最低。

　　一般人們認為是三九天期間最冷，但實際上也有四九天比三九天更冷的說法。

　　三九更冷：在冬至時期，白天最短，太陽直射角度與地面夾角最小，單位面積的地面受到的日照強度最小，因此地面每天得到的太陽熱量最少，地面日熱量收支逆差尚未達到最大值。而冬至以後，雖然白天日趨增長，但增長的速度卻很緩慢，從冬至到“三九”這一時期，平均每天隻增長約一分鐘，同時，太陽直射角度與地面夾角增加也很緩慢。地面日熱量收支仍處在逆差狀況，所以繼續失去熱量，地溫繼續下降。

　　地面總熱量收支逆差在“三九”時節才達到最大值。由于空氣的溫度主要受地溫影響，這就導緻了“三九”時節氣溫最低。另外，“三九”前後，西伯利亞地區的冷氣團也發展到極為強盛的階段，強冷空氣的頻頻入侵也是造成氣溫低的原因之一。

　　四九更冷：中國民間俗諺有“頭九暖，九九寒”，人們發現如果起頭九天暖和，則跟着來的整個冬天都會特别冷。故說“第一莫貪頭九暖，連綿雨雪到冬殘”。《燕京歲時記》中說：“冬至三九則冰堅。”意思是，從三九起就進入數九寒天中最冷的階段了。《京房易占》說：“冬至之後，三十日極寒”，“冬至後第三戌，為臘月最冷者。”

　　三九天防病，别做7件事

　　01

　　洗澡水溫過高

　　洗澡水溫過高容易燙傷，加劇皮膚幹燥。同時，過高的溫度還會增加心髒負擔，特别是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克。

　　建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜。

　　02

　　醒後立即起身

　　冬天是心腦血管疾病的高發期，醒後猛起身，血壓一下上不來很容易引發意外。

　　建議：起床堅持“221”原則，即剛蘇醒時，睜開眼在床上躺2分鐘，起來後坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來活動。

　　03

　　用圍巾捂口鼻

　　圍巾一般不常清洗，會大量吸附灰塵和細菌，且其纖維容易脫落，用圍巾捂口鼻，很可能誘發呼吸道疾病。此外，圍巾不建議太長，以免騎車時發生絞纏引起窒息。

　　04

　　一大早鍛煉

　　冬季清晨寒冷，心腦血管會因此受到明顯刺激，且早上污染物堆積嚴重，并不适宜鍛煉。

　　建議：鍛煉最好在下午三四點進行，以慢跑、快走為宜，運動前至少熱身20分鐘，切忌大汗。

　　05

　　開電熱毯睡覺

　　不少人晚上睡覺喜歡用電熱毯，或者用熱水袋取暖，時間長了容易引起低溫燙傷，特别是糖友，很可能燙傷了而不自知。

　　建議：電熱毯最好在睡前開啟，睡覺時一定要關掉。長時間使用電熱毯也容易造成血液粘稠。

　　06

　　總是不開窗

　　冬季門窗緊閉，人容易出現口幹舌燥、咽喉疼痛等上火症狀，被稱為“暖氣綜合征”。

　　建議：每天定時開窗通風，以每天早、中、晚三次各通風20分鐘為宜。

　　07

　　不及時補水

　　越冷越要多喝水。人們待在溫暖的室内，很少外出活動，但并不意味着人體消耗的水分會減少。如果喝水少，血液濃稠度就偏高，容易引發心腦血管疾病。