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平時怎麼養肝護肝

更新时间：2025-05-09 23:33:49

　　1、養肝護肝在日常生活中需要多吃一些綠色的食物，如西蘭花、黃瓜、青菜等等，可以多吃一些優質的蛋白飲食，魚、肉、雞蛋、豆制品等等。

　　2、同時不要吃燒烤，也不要吃油膩的食物，不要吸煙和飲酒。另外需要有積極的心态，不良的情緒對肝髒也會有影響。

　　3、可以堅持鍛煉，可以多做一些體育運動，這樣也有利于肝髒的代謝。

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