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紫薯怎麼做養脾胃

更新时间：2026-10-26 09:20:56

　　1、紫薯藜麥米粥：材料：紫薯1個，藜麥米40克，大米40克。

　　2、做法：

　　（1）準備好食材。藜麥米、紫薯、大米。

　　（2）将米洗好、紫薯祛皮切小塊兒待用。

　　（3）将食材放入高壓鍋中。

　　（4）加入800ml水。蓋蓋兒，選擇煮粥按鍵。

　　（5）25分鐘後，粥就熬好了。

　　（6）再次選擇煮粥按鈕，開蓋兒再煮3-5分鐘。

　　（7）攪拌熬煮，這樣的粥更粘稠好吃。一碗顔值高，營養豐富的紫薯藜麥米粥就好了！

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