或許朋友們都聽說過“和心而卧”這個詞語吧，在我們國家以前人們睡覺比較傳統，不管是男人還是女人都不習慣裸睡。不過，今天我給大家講講，學會正确的裸睡其實對身體健康有利。而且男人裸睡有你想不到的兩種好處，大家跟我一起看看是怎麼回事吧。

一、有利于保護男性生殖機能

很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒适是人類本能的需要，隻要是為了舒适健康，穿衣與脫衣都是合理的。現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢複體能、确保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體内陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身内衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。

内褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導緻精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;同時，緊身内褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導緻勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

《千金要方·道林養性》說:“濕衣與汗衣皆不可久着，令人發瘡及風瘙。”陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿内側等私密處出汗較多。睡眠時内褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導緻濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的内褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排洩和散熱，免去瘙癢不适。

二、有利于增強男性性自信

中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心态，這也是擁有健康身心的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。

裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關系。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。

同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。當然，裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒适、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚産生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。

通過上述内容介紹，我們明白了男人裸睡的兩種好處，如果今天不看這些資料或許你以前根本想不到，隻要注意裸睡時身體不要着涼，科學地裸睡對男性生殖健康好處非常多的。既然大家今天明白了男人裸睡有利健康，尤其是能增強男性性自信，保護男性生殖機能，那麼，男人們還等什麼，試試裸睡的效果吧。