1、判斷蛋白質吃多的方法就是看自己最近是不是容易“放屁”，蛋白質不要過多的服用，如果攝入量過多的話，将會給肝腎帶來負擔，尤其是痛風，肝腎功能衰退的朋友們，更要減少對蛋白質的攝入了。
2、蛋白質雖然對人體是非常好的，那麼蛋白質攝入量過多的情況下，也會導緻氨、酮酸及尿素分泌過多，之前還會對人體帶來副作用，而且蛋白質吃多了的情況下還會導緻肝髒的負擔，輕者容易引起消化不良，長期以往将會帶來肝腎方面功能障礙，而且蛋白質過量的使用還會增加患有癌症的風險，比如乳腺癌、胰腺癌、腎癌等等，判斷蛋白質吃多了的表現，就是容易放屁，如果大家感覺最近放屁比較多，說明蛋白質攝入量太多。
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