1、成年人正常步行約12分鐘一公裡，如果加上體力消耗後速度減慢的因素，步行10公裡大約要2小時30分鐘至3小時之間。
2、步行是人類基本的活動方式之一，步行被公認為世界上最好的運動。許多臨床實踐證明，在中老年人中流行的三五七步行法，即每天走1或2次，每次走30分鐘以上的路程。
3、每周步行5次，運動量即運動後的心率控制在每分鐘170次-年齡數，能使糖尿病的發病率下降50%。呼吸、吸吮、肢體活動是與生俱來的本能活動，在此基礎上，人類逐漸學會了步行、體操、舞蹈。
步行10公裡大約要多長時間
更新时间：2025-08-03 19:32:42
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