周一上班困的原因：
1、生理及心理狀态調整不佳，特别是周末時與平日的作息差異，對身體造成沖擊；
2、工作日聚精會神于工作和學習，将與工作和學習無關的事置之度外；到雙休日時，這些被置之度外的事又被提上議事日程，且必須料理，導緻雙休日格外忙碌。
預防方法：
1、安排好自己手頭的事情，制定完成計劃，嚴格執行時間表，學會自我調節心理壓力。
2、經常與外界保持交流，與朋友們和同事們溝通，以獲得提高工作效率和改善心态的經驗。
3、運動是很好的方式，運動時，人的心思隻注意自己的身體與感覺，可以暫時抛開外界的麻煩事。
4、周一早上自己泡一杯玫瑰茶或者相思藤，用于平複心境，潤肺護肝，及時排除雙休日淤積的體内毒素，完成除舊迎新的過度。
5、減少食物中的膽固醇含量，減少身體代謝負擔。
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