米飯含糖多，熱量高，是糖尿病人都要規避的食物。有很多減肥中的朋友，會選擇不吃米飯，吃了不利于自己的減肥大業，所以他們放棄了米飯，轉而選擇其他主食來代替。
米飯
但是有的食物比白米飯熱量更高！
1、米粉和米線
米粉，米線類食物主要是由米制作而成的，每100克幹米粉當中就含有346卡路裡的熱量，而且我們吃米粉米線時，裡面會添加肉，調料，湯，蔬菜，做成酸辣可口的味道。結果熱量反而超出白米飯很多，反而更容易發胖。
米粉
2、餡料類面食
面食本身富含碳水化合物的食物，再加上肉餡，湯汁，油等食材，其熱量迅速飙升。你每吃一口肉包子就相當于在喝一口油，那麼就非常容易發胖。
包子
3、方便面
方便面大多數都是油炸的面餅，澱粉，鹽和油脂的含量都不低。尤其許多人吃完面後還會把湯喝幹淨，熱量更是超支。
方便面
每個想要減肥的人，要根據自己的身體，制定合理的減肥計劃。管住嘴，邁開腿！
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