一般人遊泳可以憋氣3～4分鐘左右，不過具體時間還是由個人體質有所改變。遊泳時并不是完全靠憋氣，更多的是依靠人體呼吸節奏來維持能量，因此憋氣一定要量力而行，第一次憋氣的時候不要勉強自己，可以通過後期練習慢慢增加憋氣時間。
一般人遊泳可以憋氣3～4分鐘左右，不過具體時間還是由個人體質有所改變，尤其是肺活量大的人群，憋氣的時間可能會更長。遊泳憋氣的時間可以慢慢練習，切忌不要一次性憋太久，大腦容易缺氧。
遊泳練習憋氣的時候，一般是不會要求必須憋多久，而是根據人體本身的身體素質而定。第一次憋氣的時候可以先慢慢試探，感覺需要的呼吸的時候就記錄一下時間，後面練習時再慢慢增加憋氣時間。
不過遊泳并不是完全靠憋氣，更多的是在遊泳的時候依據人體的規律呼吸，來維持氧氣的吸入。長期憋氣會導緻大腦缺氧，慢慢就會讓身體開始疲勞，因此憋氣的時間一定要量力而行，以免對身體造成傷害。
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