夏天睡覺可以墊上一層涼席，上面的空氣孔能夠讓身體散發的熱氣通過空氣孔傳導出去，讓人體不會感覺那麼熱。也可以用毛巾浸泡花露水和水的混合液擦拭身上或開空調睡覺，都能夠起到降溫的作用。
1、涼席
夏天睡覺可以睡在涼席上，能夠起到降溫的作用。因為草席、藤席、竹席等材質制作的涼席上面都有很多空氣孔，能夠讓身體散發的熱氣通過空氣孔傳導出去，所以睡涼席能夠讓人感覺涼快。
2、花露水
将幾滴花露水滴入裝有水的小盆内，把毛巾放入裡面攪和幾次後，再把毛巾取出擰至6～7分幹并擦拭一下身上或席子，就能夠帶走體内大部分的熱量，且能明顯感覺到一股清涼感。
3、空調
空調是目前夏天必備的防暑利器，晚上睡覺時，将空調調至制冷狀态并降低溫度，室内也會變得非常清涼。但建議最好不要整晚開空調，否則很容易得空調病或着涼感冒。
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