女性豐胸的食物及食譜-tft每日頭條

　　女性豐胸的食物

　　1.卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，并能增強維生素D的作用，可抑制體内鈣質的流失。蘋果也有類似的功效。

　　2.雞肉。雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以适當多吃一些。

　　3.大豆及其制品。大豆中富含蛋白質和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆漿，或者吃一塊豆腐。

　　女性豐胸的食譜

　　一、黃魚豆腐湯

　　食材：一條黃魚（或者鲫魚）、一塊韌豆腐。

　　做法：

　　1.把魚去除内髒和魚鰓，洗淨；鍋裡裝水。

　　2.把魚放入鍋中小火炖至魚肉熟；加入豆腐，再炖10分鐘。

　　3.加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

　　特點及功效：魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所緻的乳房發育不良的人來說效果比較顯著。

　　二、歸耆雞湯

　　食材：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1隻，水4碗。

　　做法：

　　1.将雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開。

　　2.放入黃耆，和雞腿一起炖至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

　　特點及功效：當歸補血，黃耆補氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，經期喝也可以哦！在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

　　三、木耳紅棗湯

　　食材：黑木耳40克，紅棗20枚。

　　做法：

　　1.将木耳、紅棗洗淨放入鍋内，加水适量。

　　2.文火煎煮30分鐘即可。

　　特點及功效：黑木耳紅棗湯适合血虛及脾虛型的MM飲用，特别是月經量多更适用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補血、調經的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。當然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。

　　再教大家一個動作

　　STEP1：面對牆壁離30厘米的地方，跪在牆前，上身挺直，腰背收緊，擡頭挺胸，肩胛骨向後拉緊，閉上眼，慢慢深呼吸，調整體内的呼吸。

　　STEP 2：然後慢慢起立，伸直并攏的雙腿，向前方的牆壁傾倒，腰部稍微彎曲，手肘彎曲，雙手握拳抱于頭頂，前臂撐地，做半倒立的姿勢，上身、腿部與地面形成一個三角形。堅持30秒，重複2動作5－10次即可。開始做會有點小難度，長期鍛煉可延長時間和次數。這個動作堅持每天做，可配合擴胸運動一起練習，體質不同效果也不同。