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人睡覺消耗多少熱量
人睡覺消耗多少熱量
更新时间:2025-08-30 04:33:02

  1、每個人睡覺所消耗的能量是不一樣的,尤其是對于血熱體質的人群,代謝率比較高,所以睡覺所消耗的能力也是很高的。

  2、通常睡覺所消耗的能量每小時低于50卡路裡。想要減少卡路裡,對抗多餘的脂肪,3、平時的時候一定多參加體育運動,可以經常的做一些有氧運動,遊泳、慢跑、健美操,注意多飲水,每天堅持飲用八杯水。飲食一定要少食多餐,食用低脂食物。

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