我們害怕衰老，害怕它帶來的一切皺紋、大媽味、老年斑、思維行動變得遲緩、不再被需要的問題，但是我們不得不面對衰老，避無可避，為了延緩衰老，很多人關注着各類抗衰訊息，以期衰老能來得慢一點。

而你會發現周圍的同齡人中，總是有的人還帶有年輕的精緻與俏麗，而有些人的容貌、身體的狀态相比起來差了一大截，究竟是什麼導緻了這樣的情況，面對衰老我們又該如何做才能延緩和坦然~

一：為啥有人老得慢，有人老得快？

首先要明确的就是為何有的人老得慢，有的人老得快，一是骨相的支撐度，二是生活習慣。

1.這些骨相特征具有天然的抗老優勢

頭骨縱深度長：

這個名詞可能有點難以理解，其實說通俗點就是頭型是偏圓還是扁，劉亦菲和劉詩詩在尺寸比例相同的圖片下，扁頭讓劉詩詩的面型整體往前傾，看起來更有放大臉盤子的感覺，而劉亦菲則是形成了頭包臉的效果。

這類人能直接讓頭圍看起來小上了一大圈，就算到老也有“頭包臉”的減齡顯幼态的效果，自然更不出老相。

高顴骨：

現在的審美偏向幼态化，所以圓潤的臉型更吃香，高聳出來的顴骨就成了被嫌棄的特征，但是高顴骨的長相在年輕時雖然不夠讨喜，卻更抗老，因為它能“挂住皮肉”，在面部皮肉随着衰老下垂的時候，延緩這個過程。

下颌骨比較方的：

方下颌也是同樣的道理，雖然不比圓臉可愛，但是花期卻比圓臉更持久，方臉具有的骨骼感，剛好能緩解臉型下榻的衰老迹象，年老後優雅又能超過同齡人。

2.生活習慣的優劣

不過話說回來，骨相再抗老的人也經不住随意造作，很多人肆無忌憚的熬夜、碳水、糖類成倍成倍地攝入，還不運動，就這樣的生活習慣，衰老的速度自然會急速加快。

二：六大變老迹象，看看你有幾個？

當然，無論是因為長相的原因亦或是平日裡生活上的習慣，衰老隻會改變速度但不會不來，所以如果出現了這些迹象，就要開始多多留意一下了。

面部重心開始下移是最顯老的，有些人明明皺紋還沒開始爬上臉來，但是就是讓人覺得老了，其實就是面部重心下移帶來的呆滞笨重感，先來看看你臉上是否有這些迹象：

1.法令紋加深

2.輕微發腮

3.下颌線變得模糊

這三個是最不易被察覺但又看起來很顯老的特征，每一樣都在把面部的肌肉往下牽扯，不顯老才怪。

4.中年少女

變老的第一印象都是從臉上體現出來的，但同時思維上也在潛移默化中悄悄轉變了，比如我們年輕時那麼瞧不上的粉色、以及各種其他的小飾品，現在竟然成了心頭好；

當這些顔色、飾品被用在穿搭上後，它們的嬌豔與青春氣息愈發的襯托得人想要拼命扮嫩的違和感。

5.發際線上移

發際線悄悄地随着歲月的流逝而逐漸上移，等人察覺到時，已經給面部帶來了不小的變化，正如前文說的“頭包臉”有顯年輕的效果，而發際線後移會導緻臉部占比更大，因此衰老相明顯。

6.新陳代謝降低

或許隻是說一個新陳代謝降低，很多人不會有什麼太大的感覺，但是具體到日常生活中的事情來，你就會發現新陳代謝降低對身體帶來的不良影響：

以前就算吃得多稍微動一動，隔幾天體重就能輕一點，而現在吃再少動再多，體重還在原地打圈圈甚至更胖；代謝緩慢還使機體産生熱量減少，所以越來越怕冷，這也是為何很多人有“老寒腿”的原因。

三：如何讓衰老進程來得更慢

雖然我們沒有辦法改變自然規律，但是卻能在自然生活中讓衰老來得更遲一些，從内外保養，兩方面出發更能發揮出事半功倍的效果，接下來就一起來看看如何在日常生活中應對衰老吧。

1.防曬做好，是基礎

紫外線的殺傷力對皮膚來說就是一個最大的殺器，但是很多人防曬不當相當于交了智商稅，用防曬霜的人一定要注意：

①敏感肌主打溫和的防曬，油皮選幹爽清透的，幹皮多用滋潤養膚型防曬；

②除了紫外線特别強的地區，比如去雲南、海邊遊玩，日常選擇spf20～30的防曬霜就夠了，否則易損傷皮膚；

③當然，防曬霜畢竟有着各種添加劑的成分，會對皮膚有負擔，所以可以用防曬帽、防曬傘等硬防曬做輔助。

2.抗糖、護膚

正常的糖分是營養的來源，但是攝入過多的糖會造成膠原蛋白的流失，使皮膚彈性下降，皺紋增多，并容易形成斑點，還會引起骨質疏松，加速衰老，所以盡量控制對甜食、奶茶的喜好；

回到護膚，保濕是最關鍵的一步，切忌讓皮膚整日處于太幹的狀态，另外抗衰老的成分也是需要堅持塗抹才能在多年後見效。

3.作息規律、多運動

熬夜不止會讓皮膚暗沉、加速長皺紋，對身體的健康也是一個潛在的隐患，所以生活中需要保持良好的作息，早睡早起，适當的午休，減少熬夜的頻率，三餐按時吃等等；

而規律的作息以外，健康的運動也是延緩衰老必不可少的，比如運動後體溫的上升能消滅一些體内的細菌，同時擴張毛孔有利于排出體内的毒素、分泌物，這些人體廢物也是造成衰老的一環，運動還能提高體内的抗氧化酶的活性，更有效地延緩人體衰老。

寫在最後：

不要太過于依賴護膚品的功效，隻有在自己能規律作息，适當運動的基礎上，護膚品才能起到錦上添花的作用，當然最重要的是不要忘記“笑一笑，十年少”，随時保持一個好的心态才是最顯年輕的法寶。

本期内容到這裡就先結束了，我們下期再見!~xc

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