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苦瓜汁減肥方法

更新时间：2025-11-06 11:17:57

　　1、不能泡水喝，因為泡水會使苦瓜内的有效成分流失。

　　2、一天不少于2根苦瓜，不超出4根苦瓜。

　　3、不要添調料，會影響減肥的速度。

　　4、最好喝綠苦瓜汁，變黃的就不要喝了。

　　5、建議在餐前半小時飲用。

　　6、孕婦，學齡前兒童不可食用。

　　7、如果出現腹瀉，請停止一段時間。

　　8、喝苦瓜汁期間不要飲用茶（所有的茶都不行），光喝清水就可以。

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