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正确刷牙方法的步驟

更新时间：2026-06-12 16:20:24

　　1、刷門牙外側

　　刷毛應與牙齒、牙龈成45度角，以畫小圓圈的方式活動。

　　2、刷門牙内側

　　同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

　　3、刷牙齒咬合面

　　将牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。

　　4、刷牙齒内側面

　　将牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

　　每次刷兩到三顆牙，反複旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙龈進行全面清潔。

　　5、輕刷舌頭表面

　　由内向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。

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