1、哺乳期婦女可以吃紅薯，紅薯比較香甜，裡面含有豐富的維生素和澱粉，容易消化、吸收。紅薯中含有多種營養成分，有潤腸通便的作用，還能補充哺乳期所需要的多種營養元素。哺乳期間适量吃紅薯，具有補脾益氣、通便的功效，有助于促進消化。但是不能吃的過多，如果吃的過多，容易導緻腹脹、打嗝。紅薯中含有大量的糖分，容易導緻胃酸過多，引起反酸水、燒心的症狀，适量吃不會有大的影響。平時應該均衡營養，不要暴飲暴食，适量吃新鮮的水果和蔬菜。
2、紅薯對皮膚特别好，皮膚粗糙的人，常吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。紅薯是補氣和血的，作用可以跟大棗相提并論，且沒有大棗那麼容易生濕熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃紅薯，可以改善面部氣色。
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