心理輔導策略有哪些?一、聆聽法聆聽法是指咨詢者認真、耐心地傾聽來訪者訴說的技巧，包括耳聞與目睹耳聞即用耳聽，目睹即觀察來訪者的體态語言，從而聽出來訪者的心聲咨詢者在與來訪者的交談中，主要是聽，而不是說;咨詢者與來訪者之間不是師生關系，而是朋友關系咨詢者對來訪者要平等相處，熱情接待要做到這一點必須會聽交談時咨詢者與來訪者需保持适當的距離，這個距離是一種心理距離，這應因人而異，因時而異聽來訪者講話時，咨詢者既不能一直盯着人家，也不能一直不看人家在聽的過程中，咨詢者要不時有簡短地鼓勵對方講下去的反應，如“嗯”，“是這樣嗎?”等等，表示自己是在關注他的講話在聽對方的講話時，咨詢者自己的情感和體态語言也要與對方相适應如對方高興，咨詢者要表示喜悅;對方悲傷，咨詢者要表示沉重在聆聽時，咨詢者的身體要微微前傾，并不時适當地點頭總之，聆聽法的關鍵是用心去聽，接下來我們就來聊聊關于心理輔導策略有哪些?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

心理輔導策略有哪些

一、聆聽法

聆聽法是指咨詢者認真、耐心地傾聽來訪者訴說的技巧，包括耳聞與目睹。耳聞即用耳聽，目睹即觀察來訪者的體态語言，從而聽出來訪者的心聲。咨詢者在與來訪者的交談中，主要是聽，而不是說;咨詢者與來訪者之間不是師生關系，而是朋友關系。咨詢者對來訪者要平等相處，熱情接待。要做到這一點必須會聽。交談時咨詢者與來訪者需保持适當的距離，這個距離是一種心理距離，這應因人而異，因時而異。聽來訪者講話時，咨詢者既不能一直盯着人家，也不能一直不看人家。在聽的過程中，咨詢者要不時有簡短地鼓勵對方講下去的反應，如“嗯”，“是這樣嗎?”等等，表示自己是在關注他的講話。在聽對方的講話時，咨詢者自己的情感和體态語言也要與對方相适應。如對方高興，咨詢者要表示喜悅;對方悲傷，咨詢者要表示沉重。在聆聽時，咨詢者的身體要微微前傾，并不時适當地點頭。總之，聆聽法的關鍵是用心去聽。

二、移情法

移情(Empathy)的意思是能體驗他人的精神世界，就好像是自己的精神世界一樣，來理解和分擔來訪者的各種精神負荷。如一個來訪者談到自己在班裡當衆受辱一事時說：“我當時氣極了，真想拿馬刀把他捅死，我也不想活了。”咨詢者則可以說：“在當時的情況下，你的這種心情是可以理解的，你是不是感到這件事對你的傷害太大了?”

三、認知法

認知法又稱ABCDE理論，它是指發生了事件A，由于有B的想法，便産生了心理障礙的後果C。如果通過心理咨詢，将B的想法改為為D(新的想法)，就會有E這個新的後果，C這個心理障礙就消除了。這種改變認知結構的方法，就是認知法。這個方法也可以稱為“說明開導”法，接近于日常的個别思想教育。

四、暗示法

暗示是一種常見的、奇妙的心理現象，人們可以通過它把病治好，也可以因為它而無病生起病來。這就是積極暗示和消極暗示。暗示法指咨詢者通過自己的語言或行為，讓來訪者接受積極的暗示，治好心病的方法。暗示法對增強自信心，克服考試焦慮、比賽怯場、自卑心理等有很好的作用，其關鍵是來訪者要相信這種暗示，否則收效甚微。

五、松馳法

松馳法是指在暗示的作用下，使人的全身肌肉從頭到腳逐步放松的方法，順序為幾句語言表達的公式：①我非常安靜;②我的右(左)手或腳感到很沉重;③我的左(右)手或腳感到很暖和;④我的心跳得很平穩、有力;⑤我的呼吸非常輕松;⑥我有腹腔感到很暖和;⑦我的前額涼絲絲的很舒服。這個公式最早是由德國精神病學家舒爾茨提出的，以後各國心理學家根據這個公式，編制了放松訓練的指導和暗示語，制成錄音帶讓來訪者進行松馳。一般一次20分鐘左右，一個療程為10天。經過訓練後，來訪者掌握了這套松馳技術，會迅速使自己的肌肉松馳下來，血壓會降低，心率會放慢。除了這種方法以外，也可以用深呼吸或冥想的方法使人放松。冥想就是讓來訪者回憶起自己經曆過的最愉快的一件事的經過，越具體形象越好。運用松馳法要有一個安靜的環境。放松前，人要坐或躺得舒服，注意力集中，排除雜念，呼吸平穩，入靜。此法對因緊張而引起的各種焦慮以及恐慌，尤為有效，還可改善人的記憶力，提高學習能力。這個方法通常與系統脫敏法結合起來使用。

六、系統脫敏法

系統脫敏法是指有步驟地、由弱到強地逐步适應某種引起過敏反應的刺激源的方法。如克服考試焦慮，可将引起學生過敏刺激的過程，分解成若幹階段;①考試當天走出家門;②離學校還有100米;③離校還有50米;④離校還有10米;⑤跨進校門;⑥進入走廊;⑦走進教室;⑧入座;⑨考試鈴響;⑩拿到試卷。依次做好10張卡片，編好号。系統脫敏時，先拿出第一張卡(考試當天走出家門)，想象當時的情景，心理有些緊張，就接着做松馳練習，放松全身肌肉。放松後，再拿起這張卡片，如再緊張，再進行放松，直到不緊張了，才做下面一張卡片，依次類推。直到10張卡片都做完了，考試焦慮也就消除了。這個過程不是一天兩天的事，一般一天最多做一張卡片，不可心急。做後面的卡片要重做前面的卡片，一直做到想象考試的情境時不于緊張為止。

七、疏洩法

疏洩法是指将沉郁在人體内的種種不愉快感受，如悲傷的情緒等排出體外的心理過程。疏洩法有以下幾種：一是讓其痛哭一場。現代醫學研究成果表明，哭不僅可以減輕心理的悲痛情緒，還有利于人的生理健康。有人碰到悲傷器不起來，可建議他看悲傷的小說或影視節目，幫助他把眼淚排洩出來。二是向知心好友訴說自己的煩惱或悲痛。第三，可向報刊或自己信任的有關機構寫信，以疏洩自己心中的不快。咨詢室也是一種很好的疏洩場所。

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