身處警營，有許多有故事的同事。今天我給大家分享我局指揮中心主任暢東濤的經曆，他無論職務如何變動，泰然處之，能靈活調整心理狀态，在心理調适方面值得大家借鑒學習。

　　2017年，我縣發生了一起重特大惡性刑事案件，犯罪嫌疑人案發後潛逃。當時，各級領導特别重視，舉全市兩三個縣的警力決戰黃河灘。全體參戰民警晝夜奮戰，形成包圍圈，争取早日抓捕犯罪嫌疑人。第二天，暢東濤在做後勤保障工作過程中，開車“路遇”一人走向黃河灘小路，他憑借着機智勇敢，火眼金睛，将車慢慢倒回去幾步。此時身邊僅一名輔警，他将手槍子彈上膛，與輔警進行分工，下車追過去幾步，确認了犯罪嫌疑人的身份，将犯罪嫌疑人抓獲。不到二十四小時，決勝黎明時。這一勝利的消息傳遍整個行動組以及關注此案的人們，及時消除了一大社會治安隐患。他因此榮獲二等功。

　　不久，組織上提拔他為我局黨委委員。

　　2021年政法系統教育整頓，根據工作需要，黨委瘦身，他不再擔任黨委委員，重新成為中層幹部。

　　兩次職務變動絲毫沒有影響他，尤其是第二次變動後就更令人刮目相看了。他照常上下班，照常認真工作，認真生活，臉上看不出絲毫的洩氣與怨氣。有一次坐在同一輛車上，我實在是很好奇就問他，我很佩服你啊，你是怎麼調整心态的呢？他非常平靜地說，有啥可調整的呢？又不是我犯了啥錯誤，隻是因為客觀原因組織需要。隻要能當警察，就沒有啥可沮喪的啊！他又開玩笑說，不影響工資啊！

　　我開始琢磨他心态好的原因。在平時的工作上，他是一個主意多辦法多的人，不管在什麼工作崗位上，都能拿得起放得下，幹工作有一套。業餘生活，他有廣泛的興趣愛好，尤其是喜歡練太極拳和寫書法。他有一個太極拳團隊，定期在公園相聚練習；他是我縣書協會員，兼任我局公安書協的主席，是我局警營文化活動的積極參與者。春節組織書協會員給全體民警書寫春聯，民警家裡有了紅白喜事，書協會員也會到場幫忙。由于平時眼界開闊，愛好廣泛，在遇到人生的各種變動時，他能從容應對，就不會出現毛主席諷刺的那種“男人有淚不輕彈，隻是未到授銜時”的窘迫和失态。

　　為了深入了解健康的興趣愛好和生活習慣對一個人心理狀态的影響，我專門和他聊天求證。他認真的想了想很肯定的回答我：“我在練太極拳和練書法時，心是很靜的，心靜了就不心浮氣躁，碰到生活中的變動就容易看得開，想得通。”他順便還告訴我一個“好處”，今年兒子警院畢業順利入職我縣警營，如果他還擔任黨委委員，孩子就不能選擇我們縣局。他說，到什麼時候說什麼話，不管碰到什麼事，就想“塞翁失馬焉知非福”。可見确實如此，真正的成熟不是你經曆了什麼，而是你怎樣理解自己的經曆。

　　從暢東濤的經曆中，我深切地體會到“心理靈活性”的作用，一般内心強大的人都有這個心理特點。

　　心理靈活性是指覺察和接納個體所有經曆的事情，擁有的記憶、想法、情緒和感受本身，并按照自己的價值方向堅持或改變行動的能力。個體不把精力用在回避痛苦等消極記憶、情緒或感受上。心理靈活性的核心内容和最終目标是能靈活調整心理狀态，使其與任務情境要求相适應。

　　心理學家Kashdan和Rottenberg(2010)提出，心理靈活度是人的心理健康的一個重要維度。人們适應環境、掌控環境、在現實世界中調節自我和發揮功能，都離不開“心理靈活性”。

　　心理靈活性是一種能力，無論自己有多少不愉快的情緒、想法、感受，甚至是有不舒服的身體感覺，心理靈活性強的人，都能夠根據當下的處境做出對自己來說最好的行為選擇(Matthew Nathan, 2020)。

　　如何獲得和提高心理靈活性？

　　保持心理靈活性，首先不能“一根筋”，要區分執着和固執。執着和固執是不一樣的，執着的人，堅持的是自己的方向和目标；固執的人，堅持的是自己的情緒和做事的方法。執着的人往往可以聽進去别人的建議，從而優化自己的方法甚至是調整自己的方向。固執的人往往根本聽不進去任何的意見。

　　保持心理靈活性，要有一顆好奇的心，勇于接受挑戰。要有意識地提醒自己，始終保持開放和好奇，不要固着在單一的自我，在必要時敢于突破原有的自我，嘗試更多可能性，積極探索新生活。

　　保持心理靈活性，要采取有效的行動，不斷接近目标和夢想。心理靈活性高的人不悔恨過去，不會深陷過去的泥沼；也不恐懼未來，不會深陷焦慮的陷阱。他會把鞋子裡小小的沙粒清除幹淨，輕裝上陣，一步一個腳印，奔赴遙遠的路程，實現自己的夢想和目标。

　　莊子說，“知其不可奈何而安之若命”，意思是知道有些事無可奈何，就坦然接受自己的命運。順勢而為是一種人生智慧。人世間有很多事情，我們是無法改變和掌控的。我們改變可以改變的，接受可以接受的，靈活的應對各種困難和挑戰，完成生活賦予我們的使命和任務。

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　　博樂市公安局宣傳文化中心

　　編輯：任發 拍攝：警苑心語

　　編審：張惠琴 馬玲香

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