孕婦和哺乳期婦女少吃海鮮?哺乳期媽媽如果常吃海鮮(指每周4次以上，每次100克以上)，就會影響寶寶的神經系統發育，而且某些症狀要到孩子7歲甚至是14歲後才出現所以，哺乳期的媽媽最好少吃海鮮 ，今天小編就來聊一聊關于孕婦和哺乳期婦女少吃海鮮?接下來我們就一起去研究一下吧!
孕婦和哺乳期婦女少吃海鮮
哺乳期媽媽如果常吃海鮮(指每周4次以上，每次100克以上)，就會影響寶寶的神經系統發育，而且某些症狀要到孩子7歲甚至是14歲後才出現。所以，哺乳期的媽媽最好少吃海鮮。
如果媽媽真的很想吃海鮮，每周也最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。
含汞量最高的魚(最好不要吃：石斑魚、槍魚、青槍魚、橙連鳍鲑、方頭魚、劍魚、鲨魚、鲭魚;
高含汞量(每個月不吃超過3次170克的量)：海鲈魚、大比目魚、金槍魚、海鳟、龍蝦(美洲/緬因州);
低含汞量(每個月不吃超過6次170克的量)：鯉魚、螃蟹(太平洋大蟹)、甲魚、藍蟹、鲱魚、雪蟹、鲈魚(淡水，河鲈，金鲈)、鳐、鳕魚;
低含汞量(每周兩次170克的量)：鳳尾魚、鱿魚、魚子(人工養殖)、帝王蟹、狹鳕魚、鲶魚、白鲑魚、海鲈魚、扇貝、籠利、黑線鳕、狗鳕、大西洋鲱魚、龍蝦(多刺，岩石)、美洲西鲱、鳎科魚、小龍蝦、三文魚、蝦、蛤、羅非魚、生蚝，牡蛎、沙丁魚、人工養殖的鲟、淡水養殖的鳟魚。
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