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熊貓吃什麼蔬菜好吃
熊貓吃什麼蔬菜好吃
更新时间:2025-07-26 08:19:04

  熊貓吃什麼蔬菜好吃(熊貓減肥食譜4神仙好吃)(1)

  熊貓吃什麼蔬菜好吃(熊貓減肥食譜4神仙好吃)(2)

  減肥第5天,減重3.1斤

  減肥Day5菜單:

  早餐:小馄饨 涼拌芹菜

  午餐:紅薯飯 檸檬番茄魚 洋蔥炒蛋

  下午加餐:無

  晚餐:紅薯飯團 水煮蛋 酸奶火龍果

  明星食物檸檬番茄魚,簡直神仙好吃

  熊貓吃什麼蔬菜好吃(熊貓減肥食譜4神仙好吃)(3)

  這個檸檬番茄魚真是神仙好吃;加了檸檬簡直把這道菜的好吃程度*100倍,酸甜微鹹中透着果香,湯汁也全部喝光光(不用擔心,就放了一點點油,熱量不高的),簡直沒有5星級也有4星吧,哈哈哈

  用料

  巴沙魚/龍利魚/黑魚等60-70g 番茄2個(選熟一些的)、

  洋蔥一點點 鹽、生抽、植物油等少許

  檸檬1-2片(不需要太多)

  食譜步驟:

  熊貓吃什麼蔬菜好吃(熊貓減肥食譜4神仙好吃)(4)

  熊貓吃什麼蔬菜好吃(熊貓減肥食譜4神仙好吃)(5)

  1、巴沙魚切片備用,加入少許鹽、生抽、胡椒粉、檸檬汁少許,抓取均勻腌制備用

  用巴沙魚是因為對于還要工作的減肥人群來說,處理起來最方便。

  熊貓吃什麼蔬菜好吃(熊貓減肥食譜4神仙好吃)(6)

  2、西紅柿去皮切片備用

  (西紅柿頂部劃十字,開水燙下皮就很好去掉了)

  熊貓吃什麼蔬菜好吃(熊貓減肥食譜4神仙好吃)(7)

  3、熱鍋冷油,加入洋蔥丁煸炒出香味。

  熊貓吃什麼蔬菜好吃(熊貓減肥食譜4神仙好吃)(8)

  熊貓吃什麼蔬菜好吃(熊貓減肥食譜4神仙好吃)(9)

  4、西紅柿加入,中火煸炒,邊炒邊按壓,直至出汁成泥。

  熊貓吃什麼蔬菜好吃(熊貓減肥食譜4神仙好吃)(10)

  5、加入檸檬片和一碗水,加上鍋蓋,煮開後轉中小火在煮5-8分鐘

  熊貓吃什麼蔬菜好吃(熊貓減肥食譜4神仙好吃)(11)

  熊貓吃什麼蔬菜好吃(熊貓減肥食譜4神仙好吃)(12)

  6、加入魚片,這裡很關鍵,魚片不能煮久,10幾秒燙熟即可,燙熟變色,加少許鹽即可出鍋。

  熊貓吃什麼蔬菜好吃(熊貓減肥食譜4神仙好吃)(13)

  熊貓吃什麼蔬菜好吃(熊貓減肥食譜4神仙好吃)(14)

  優秀好吃到不要不要的,簡直好吃死了,湯汁酸甜微鹹,微微的果香,不說了,這幾天一定要在做一次

  小貼士

  減肥食譜也可以很好吃,邊減肥邊養成良好的飲食習慣呀

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