減肥第5天，減重3.1斤
減肥Day5菜單：
早餐：小馄饨 涼拌芹菜
午餐：紅薯飯 檸檬番茄魚 洋蔥炒蛋
下午加餐：無
晚餐：紅薯飯團 水煮蛋 酸奶火龍果
明星食物檸檬番茄魚，簡直神仙好吃
這個檸檬番茄魚真是神仙好吃；加了檸檬簡直把這道菜的好吃程度*100倍，酸甜微鹹中透着果香，湯汁也全部喝光光（不用擔心，就放了一點點油，熱量不高的），簡直沒有5星級也有4星吧，哈哈哈
用料
巴沙魚/龍利魚/黑魚等60-70g 番茄2個（選熟一些的）、
洋蔥一點點 鹽、生抽、植物油等少許
檸檬1-2片（不需要太多）
食譜步驟：
1、巴沙魚切片備用，加入少許鹽、生抽、胡椒粉、檸檬汁少許，抓取均勻腌制備用
用巴沙魚是因為對于還要工作的減肥人群來說，處理起來最方便。
2、西紅柿去皮切片備用
（西紅柿頂部劃十字，開水燙下皮就很好去掉了）
3、熱鍋冷油，加入洋蔥丁煸炒出香味。
4、西紅柿加入，中火煸炒，邊炒邊按壓，直至出汁成泥。
5、加入檸檬片和一碗水，加上鍋蓋，煮開後轉中小火在煮5-8分鐘
6、加入魚片，這裡很關鍵，魚片不能煮久，10幾秒燙熟即可，燙熟變色，加少許鹽即可出鍋。
優秀好吃到不要不要的，簡直好吃死了，湯汁酸甜微鹹，微微的果香，不說了，這幾天一定要在做一次
小貼士
減肥食譜也可以很好吃，邊減肥邊養成良好的飲食習慣呀
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