1

　　專心。

　　不久前，楊振甯先生在清華大學做了一次演講，題目是“但願人長久，千裡共同途”，這

　　他生日宴會的一個場景。

　　楊振甯先生1922年出生，目前壽高100歲。

　　這個時候，他依然精神矍铄，思維清晰，底氣十足，讓無數人羨慕不已。

　　1957年，因提出弱相互作用中宇稱不守恒原理與李政道一起獲得諾貝爾物理學獎。

　　楊振甯先生是華人首位諾貝爾獎獲得者，當時，他隻有35歲。

　　他的第一個養生秘訣，就是專心。

　　聚焦精力，心無旁骛，終歸大成。

　　現代人自稱壓力山大，每天忙忙碌碌，疲于奔命，還口口聲聲說煩惱太多，勾心鬥角太煩，苦不堪言。

　　靜下心來，做自己喜歡的事，用專心成就專業，不為外界幹擾，不僅是事業成功的秘密，也是健康長壽的秘密。

　　2

　　愛心。

　　2003年，楊振甯遠涉重洋回到了祖國的懷抱，他在清華大學任教，兢兢業業做學問，孜孜不倦培養人才，樂此不疲。

　　他經常跟學生聊天，遇到有上進心卻經濟困難的學生，他都會伸出援手，慷慨相助。

　　2021年5月14日，他拿出自己珍藏多年的圖書、手稿、往來信件、字畫、雕像及影像資料等共2000餘件物品捐贈給清華大學。

　　楊振甯先生說，萬物為我所用，不為我所有。能夠物盡其用，就是它們的最大價值，希望這些東西能夠帶給更多人啟發和力量。

　　有一首歌叫《愛的奉獻》，很喜歡其中的這樣一句歌詞：隻要人人都獻出一點愛，世界将變成美好的人間。

　　愛出者愛返，福往者福來。

　　楊振甯先生捐出去的是愛心，收獲的卻是快樂，這也是他健康長壽的一個重要原因。

　　3

　　靜心。

　　楊振甯先生認為，靜心，是極好的養生。

　　心靜下來，才會發現萬事各得其所，萬物怡然自樂；心靜下來，才體會到活着的意義，生命的真谛。

　　楊振甯先生指出，過度的運動同樣影響壽命。

　　那些寂靜山林的高僧，靜心坐禅，一坐就是幾個小時；那些偏安一隅的作家、全情投入的書畫家、專心緻志的科學家……

　　靜，總是他們的生活主題。他們的生活，大部分時間處于靜态之中，他們的壽命卻遠遠高于大部分運動員。

　　我們可以這樣理解，楊振甯先生講說“靜”，并不是一動不動，而是運動适度，内心平靜，不急不躁，按部就班。

　　現代人提出“靜能量”一詞，也是很有意思的，在急功近利的浮躁時代，能讓自己靜下來，的确是一種了不起的才華。

　　4

　　歡喜心。

　　2017年5月，楊振甯先生做了一場直播，不少網友跟他互動，紛紛詢問他的健康秘訣。

　　楊振甯爽朗地笑起來，“說可能是基因好吧，當然也有很多幸運的成分。”

　　俗話說，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。

　　楊振甯先生認為，樂觀心态非常重要，情緒平穩、心境喜悅對于健康大有裨益，加上現代醫學發達，也讓自己獲益良多。

　　楊振甯在75歲那年患輕度心肌梗塞，通過心髒搭橋術，他一樣獲得長壽。

　　縱觀人類的煩惱，多數來自于“求而不得”，說到底其實就是“欲望太多”。

　　對于一個人，或者一件事期望值太高，一旦沒有滿意結果，煩惱痛苦便會油然而生。

　　解決這個問題的方法，其實很簡單，那就是降低欲望，知足常樂；感恩當下，滿心歡喜。

　　人想要抱怨，事事可抱怨；人要想感恩，處處可感恩。角度一變，星移物換！

　　5

　　上進心。

　　古人雲：書中自有黃金屋，書中自有顔如玉，書中自有千鐘粟。

　　在楊振甯先生眼裡，書的作用異常強大，是所有保健品不可比拟的。

　　苦惱時，讀書可以安慰心靈，撥雲見日；

　　無助時，讀書可以提振精神，處變不驚；

　　浮躁時，讀書可以心如止水，甯靜緻遠。

　　楊振甯先生認為，讀書的功能很多，增知識，長學問，博學多才，這隻是一小部分；更重要的是修心養德，改善性情。

　　現代醫學研究表明，人的大部分疾病，根源來是不良的情緒以及品行的缺失。

　　上進心，不僅是積極向上，陽光明媚的心态，也包括厚德載物，品行端方。

　　心正，則天下正；心平，則天下平。

　　做到心平氣和，昂揚向上，也是養生保健的一大法寶。

　　6

　　自然心。

　　楊振甯先生喜歡郊遊和踏青，林木茂盛的景區視野開闊的田野，景色旖旎的河邊，植物蔥茏的公園，都是他經常去的地方。

　　在那裡盡情呼吸清潔的空氣，達到吐故納新的目的，頓覺神清氣爽，精神抖擻。

　　楊振甯先生說，森林，原野，由于綠色植被豐富，空氣裡的負離子濃度就會很高，多呼吸非常利于身體健康。

　　負離子有大氣中的“長壽素”的美稱。

　　在負離子豐沛之地，人會感覺舒适平靜，心曠神怡，同時也會情緒大好。

　　這就是大自然的魅力。置身大自然，陶醉好風景，哪些所謂的煩惱都會不翼而飛。

　　7

　　簡約心。

　　楊振甯先生認為，生活當中善于簡約，是快樂的源泉，也是健康的起點。

　　我們身邊不乏這樣的人，沒病時趾高氣揚，滿不在乎，有了症狀六神無主，就像熱鍋上的螞蟻，到處尋醫問藥。

　　本來是一點小病，大動幹戈之後，反而收不到滿意效果。如果平心靜氣，稍加調整，或許很多問題都會迎刃而解。

　　楊振甯先生說，希望自己長壽無可厚非，但是把簡單問題複雜化，根本沒有必要。養生要講科學，有病合理治療。

　　楊振甯先生有很多生活“小常識”很實用，可以拿過來借鑒一下。

　　一日三餐，樸素簡單；隔2-3小時，還會少量進食，保持血糖值在身體能量所需的水平。

　　能量的補充，是精力旺盛的基礎。

　　吃東西，他都會細嚼慢咽，他說利于消化吸收，給腸胃減輕負擔。

　　天氣晴好，他要給自己做“日光浴”，半小時下來，渾身舒爽，神采飛揚。

　　#創作挑戰賽#​

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