早孕的準媽媽飲食應該是如何的？-tft每日頭條

　　對于早孕食譜，在懷孕期間就要特别注意了。妊娠七月至九月，為妊娠後期，胎兒日趨成熟，飲食原則應因人而異。若胎兒發育較好，孕婦又較胖的，則應稍稍限制一些飲食，以防胎兒長得過大而給分娩造成困難；相反，若孕婦體質較差，胎兒發育又不大好，則應加強營養，吃得更好一些。

　　早孕的準媽媽飲食應該是如何的？

　　早孕的準媽媽飲食應該是如何的？

　　妊娠二個月

　　這時孕婦早孕反應較嚴重，為防止嘔吐，可以在起床前吃些幹食、如烤饅頭片、餅幹等，不要吃湯菜或稀粥，晚餐後一般嘔吐減輕，因此晚餐可吃得豐盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益于防止孕吐。

　　妊娠三個月

　　這時孕婦易喜易怒，因此，宜服雄雞湯，取肥公雞一隻炖湯，加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克，黃芩、白術各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生姜3片，能調肝養胎。現代營養學認為，為了滿足胚胎組織的正常發育，必須保證蛋白質尤其是完全蛋白質的供給。這需要比平時稍多吃一點瘦肉、魚、蛋和大豆制品。

　　妊娠四個月

　　這時可多吃些粳米，倘若孕婦想嘔吐又不欲食者，應喝點菊花湯：取烏雞一隻炖湯，加菊花10克，麥門冬5克，阿膠9克，黨參3克，甘草、當歸各6克，生姜15片，半夏12克，大棗12枚。可調和胎氣、清肝養胎。

　　妊娠五月左右

　　這時是胎兒發育生長最迅速的時期，對營養的需求最大，因此，本階段的飲食原則不僅數量要多，質量也要求較高。古人特别提出要吃點羊肉、牛肉等營養豐富的食物，一般說來，每天應吃1-2隻雞蛋，50一100克瘦肉，100一150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些動物肝髒、血、骨頭湯、魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海産品，芝麻、花生、核桃等硬果類，對孕婦尤為有益。

　　妊娠六個月

　　這時宜少吃寒涼飲食，可多吃些粳米粥，也可食麥門冬湯，即以麥門冬10克，白術、芍藥、黃芩、甘草各6克，幹地黃9克，阿膠12克，生姜18片，大棗15枚組成，再選烏雌雞一隻加入上述諸藥炖湯，對孕婦有較好補益作用。這樣能使肌肉、皮膚緻密、外邪不易入侵。

　　對于早孕食譜，在懷孕期間就要特别注意了。妊娠七月至九月，為妊娠後期，胎兒日趨成熟，飲食原則應因人而異。若胎兒發育較好，孕婦又較胖的，則應稍稍限制一些飲食，以防胎兒長得過大而給分娩造成困難；相反，若孕婦體質較差，胎兒發育又不大好，則應加強營養，吃得更好一些。因此，準媽媽應該根據月份的不同，而适當的調整好自己的飲食，這樣才能夠保證營養的全面。