跑步最好用多快的速度跑效果才好-tft每日頭條

昨天有個粉絲問我，他說他最近才剛開始跑步，速度非常的慢，能算得上是跑者嗎？

很多初跑者都有這樣的想法，對自己不自信，以為自己剛跑步，速度很慢，沒有參加過馬拉松，不配稱得上是跑者。

我在以前剛開始跑步的時候，也會有這樣的想法。

跑步最好用多快的速度跑效果才好（跑步要達到什麼速度才算是跑者）1

那時候我的速度非常慢，大概就是7分左右的配速，而且身上穿的都是一些籃球鞋、籃球運動服這樣的裝備在跑步。有一次在跑步的時候，被一位朋友嘲笑了，他說你跑得太慢了，我跑3圈就能套你一圈了，你這速度簡直就跟走路差不多...

我被說得有點無地自容。

第一次參加馬拉松的時候，看到周邊的跑者都穿得很專業，聽他們聊天時說跑馬拉松得要控制配速節奏、要小心30公裡後撞牆，還有怎麼跑才能創PB的，當時我一句都沒聽懂，但是我覺得他們都好厲害，都好專業，覺得這樣的跑者才算是真跑者。而我隻是一個剛入門的小白，什麼都不懂，根本就不能算得上是一位跑者。

後來我努力訓練，馬拉松越跑越多，速度越跑越快，我成為了初跑者眼中的跑者。

後來我才意識到，能夠稱得上跑者的人并不是一定得要跑很快的速度，要參加過多少個馬拉松。提高速度和參加馬拉松，更多的是對自己的挑戰。

其實，隻要你開始跑步了，那麼你就是一名跑者。

跑步最好用多快的速度跑效果才好（跑步要達到什麼速度才算是跑者）2

很多人不敢稱自己為跑者，是因為還沒有意識到跑步是自己的标簽。它與跑多快無關，也與跑量多少無關，更是與參加了多少個馬拉松沒有一毛錢關系。

每個人跑步的目标不一樣，有些人跑得快是因為他們對跑步成績有追求，有些人跑量大是因為他們想參加馬拉松，想去跑越野，而跑得慢的人他們的目标可能是為了減肥或者是健康。

跑步與距離和速度沒有一毛錢關系，不管你的目的是5公裡，還是想去參加馬拉松；不管你的配速是3分還是7分；不管你隻能跑3公裡還是30公裡，隻要你跑起來了，你就是一名跑者。

跑步最好用多快的速度跑效果才好（跑步要達到什麼速度才算是跑者）3

就算跑得慢，沒參加馬拉松又怎麼了？

我們跑得慢，不參加馬拉松，受傷的概率就會低很多。我們跑得慢，可以有更多的時間看看沿途的風景。我們跑得慢，能夠結識更多的跑友。我們跑得慢，能夠更有效的減掉身上的脂肪。我們跑得慢，同樣也可以微笑的沖過終點。

所以，不要再因為跑得慢而感到羞恥，也不要因為沒跑過馬拉松而覺得自己還不夠格。隻要你開始跑起來了，隻要你能夠堅持跑下去，那麼你就是一名跑者。