都知道花生油，花生裡面含有的營養物質還是挺多的，而且花生米還補血，是屬于粗糧，所以深受大家的歡迎。蓮子也是很難得的營養物質，可以用來去火，美容。所以現在有花生蓮子粥的産生，這個粥就是普通的花生蓮子一起熬出來的粥，但是它的營養卻不是普通的。這個粥做起來也不難，有些人沒有做過，這裡就教教大家怎麼去做這個花生蓮子粥。
食材
主料
大米20g、蓮子10g、花生10g。
輔料
白糖适量。
步驟1.花生和蓮子提前泡發。
2.大米洗淨備用。
3.把所有食材倒入砂煲。放開水适量開始煲。
4.開鍋後用勺子順時針方向攪拌。
5.最後放适量白糖。
6.裝起OK
小貼士
煲湯用開水更好，用勺子攪拌一方面是更粘稠，另一方面可以防止粘鍋。
這裡介紹的就是關于如何去制作花生蓮子粥的，雖然沒有介紹它的營養價值，但是大家一看它的成份估計也會猜的出來的，所以不妨親手動手試試。
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