四種豐胸方法 塑造傲人美胸

　　四種豐胸方法 塑造傲人美胸

　　一、食療豐胸

　　1、維生素——維生素是美化胸部的重要營養元素，其中維生素C，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部變形。芹菜、核桃等維生素E含量豐富的，有助胸部發育。維生素A，有利于激素分泌，而維生素B，如牛肉、牛奶及豬肝等，這些維生素有助激素的合成，不用多說，總之各位美眉平時不要在這方面挑食，就可以使胸部更完美喔。

　　2、豆制品——大豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，含有豐富磷脂的黃豆、花生，或是含有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是豐胸養顔的好食材。

　　3、蛋白質——在平日的飲食中多攝取蛋白質，可以促進乳房的正常發育。特别是在青春期時，必須攝入足夠量的營養物質，才能保證乳房發育得完全并且漂亮。另外蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化等功能。

　　在食療豐胸這塊結束時也要提醒美眉們，脂肪對胸部來說可是重要的組成部分，适當攝入富含脂肪的食物，如五花肉等，可以保持胸部的基本形狀，并且減肥先減胸，不要過度節食減肥。

　　二、按摩

　　食療完畢一定要記得按摩，方法也很簡單，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的時候，借用噴頭的水力對乳房進行按摩。将噴頭從下至上沖，從外至内沖，每天幾分鐘，可以刺激胸部組織的血液循環，不知不覺中，乳房的曲線就開始豐滿了呢。

　　還有就是精油的按摩也很重要，塗抹适量豐胸精油于手心，從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次，直到胸部感覺隐約發熱為止。精油按摩可以有效的促進胸部血液循環，重點是可以改善乳房外擴和下垂的現象，堅持幾個月乳房還能增大不少。

　　養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然後集中用力由外往内輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用，也可以讓你在按摩乳房的同時随時檢查自己乳房是否有異物感，預防乳房疾病的發生。

　　三、簡單豐胸操

　　你還記得上學的時候做的廣播體操嗎?其中永遠不變的有擴胸運動，以前沒有多做擴胸運動的美眉請看過來，你們的胸部為什麼一直沒有豐滿的進展，就是因為你以前懶得做擴胸運動。從現在開始，隻要你在家或是在公司上班，休息時間，就抓緊來做一個擴胸運動吧。

　　方法一：左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止，來回重複15次。

　　方法二：無論是書桌、餐桌，甚至是櫥櫃、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子将雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發現讨厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米喔。

　　方法三：隻需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩手用力互相推，這個操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴，讓乳房更加結實。

　　四、姿勢儀态

　　最後，要告訴各位美眉，站如松，坐如鐘，這幾千年的古訓必然凝結着祖宗們幾千年的經驗和道理。平日姿勢正确與否對于胸部的線條是起着舉足輕重的作用的。在學校舞蹈隊的時候，老師都會強調再強調，擡頭挺胸，否則胸部會變小。當初原以為隻是老師的玩笑話，沒想到，原來養成時刻收腹挺胸的習慣能從視覺上讓胸部up一個罩杯，另外對于胸腔骨骼的發育也很重要，所以，從現在開始，為了不讓胸部變小，昂首挺胸的大步向前走吧。

　　溫馨提示：豐胸不是一朝一夕的，要堅持才能看到效果。