大家都知道，睡眠與頸椎健康的關系密切相關，枕頭的選擇對我們的睡眠質量以及頸椎多有着很大的影響。頸椎病如今已成為影響中老年人健康的主要疾病之一，因此枕頭的選擇十分重要。哪種枕頭才對頸椎最好？枕頭的填充物如何選擇呢？下面小編就來一一為大家講解。
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内 的生理解剖狀态。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部 來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
其次，對枕蕊内容物選擇也很重要，常用的有：
荞麥皮：價廉，透氣性好，可随時調節枕頭的高低。
蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可随時調節高低。
綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上适量的茶葉或薄荷則更好，但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。
枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2
以上就是小編對于頸椎病患者的枕頭填充物選擇的方法介紹，希望對大家有幫助。選擇好的枕頭能保持頸部的正常生理曲線，亦可起預防或治療作用。枕頭的填充物材質多種多樣，它也是有壽命的，如果不換的話容易導緻疾病，因此建議定期更換。
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