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氣血兩虛該怎麼補才比較好?
氣血兩虛該怎麼補才比較好?
更新时间:2025-08-05 06:23:24

  現在很多人都有或輕或重的氣血不足的現象,當發現自己氣血不足的時候,也不要害怕,或者是産生一定的心理負擔,其實這個症狀隻要通過食療還是可以慢慢緩解的,平時在配合一些藥物的治療,效果還是很好的,下面小編就帶着大家一起去找找氣血兩虛的患者應該怎麼補才有效。

  銀耳紅棗湯

  銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯。

  黑糯米補血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次盡量下7、8個就可以。

  補血燕麥粥

  先泡好核桃、紅棗、龍眼幹,把燕麥清洗幹淨倒進電飯鍋裡,加适量的水,開煮,記得要看時間啊。粥滾開了就換到熬粥檔啊,出鍋前放了些紅糖。

  雙紅補血湯

  紅薯500克,紅棗10克,紅糖适量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

  其實治療氣血不足的食療方法有很多,一般來講,隻要吃一些對身體有滋補作用的食物都有一些效果,常吃自己的身體就能夠慢慢調理好。如果患者在伴有高血壓之類的疾病,就要注意了,不能吃一些甜食和含有高脂肪的食物,另外,患者在冬天的時候還可以經常炖一些滋補作用比較好的湯來補身體。

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