首页
/
每日頭條
/
健康
/
吃豬肉會使血脂升高嗎
吃豬肉會使血脂升高嗎
更新时间:2025-08-06 13:18:51

不少患者心裡都有一個疑問,想知道自己的情況嚴不嚴重,如果不是很嚴重,似乎還有迂回的餘地,那麼自己就想暫時不吃藥,通過别的辦法降血脂。

還有患者說自己血脂高都是平時愛吃豬肉惹的禍,自己回家一定把這個愛好戒掉,以後堅決不吃豬肉,這樣是不是就能降下來了。今天就來和大家扒一扒,豬肉對血脂的影響有多大?嚴重到什麼程度需要吃藥?

吃豬肉會使血脂升高嗎(豬肉是血脂升高的)1

食物中的膽固醇和血脂的關系到底是咋樣的?

在很多人心目中,食物中的營養是啥樣吃到身體裡就是啥樣,所以豬肉那麼肥膩經常吃的話自己的血脂也會受到影響。

其實這種想法是片面的,隻對了一部分。首先,飲食習慣的确會影響人的血脂水平,但是影響的不多,大概占比三成。其次,飲食中的營養不是直接作用于人體,它還要經過消化分解和轉化,所以,不光是豬肉,其他脂肪多的食物也要控制

因此,如果你光顧着戒掉豬肉,但是其他肉還拼命吃,炒菜用很多油,經常去吃火鍋,還是容易出現血脂異常問題。

在血脂沒有異常前,成年人體内自身合成的膽固醇就已經達到100克以上,而這些量遠遠超過人體需求,供大于求自然就會導緻膽固醇升高。所以,因為身體犯的錯而減少豬肉的攝入量,或者是雞蛋的攝入量,顯然不合理。

吃豬肉會使血脂升高嗎(豬肉是血脂升高的)2

為啥有的人每天吃很多豬肉,但是膽固醇水平卻很正常呢?

這就是問題的核心,代謝以及消耗量

之所以膽固醇積蓄下來,是因為身體代謝出現問題,比如說系統性紅斑狼瘡、多囊卵巢綜合征、糖尿病等,也有可能和煙酒無度、衰老、長期用藥有關。消耗量就很好理解了,簡單來說就是運動過少。

所以,當發現自己血脂異常時,要做個全面檢查,是否存在其他代謝問題,同時還要适當控制飲食,因為現在的身體已經負擔不了那麼多的膽固醇,不能光吃肉、蛋這類高膽固醇的食物,否則每天很容易攝入量超标,飲食清淡一點、簡單一點有好處。

吃豬肉會使血脂升高嗎(豬肉是血脂升高的)3

血脂高的人,這三類檢查要挨個做

首先是抽血

基本上患者都抽過血了,知道指标有點高,但是還有一些項目沒有具體檢測,例如同型半胱氨酸、糖化血紅蛋白,這兩項也很重要,可以看出胰島、和心腦血管風險有多大。

其次是頸動脈彩超

既然血脂偏高了,那麼它不是一天兩天形成的,可能已經發展很久了,體内的動脈是很危險的,最好查一查動脈有沒有狹窄堵塞情況,有的話及時疏通,放任不管會增加腦梗風險。

最後是心髒彩超

要盡快評估心髒風險,做彩超、心電圖等專項檢查,患者自己也要關注身上的症狀,睡覺時有無胸悶、肩痛,運動時有無揪心感、下肢發軟的情況,有情況及時告知醫生。

吃豬肉會使血脂升高嗎(豬肉是血脂升高的)4

血脂高到什麼程度,就需要吃藥了?

其一,有家族疾病史

這種情況一般發生在年輕人身上,而且平時飲食習慣還可以,但是無意中體檢發現有血脂偏高的問題,可以做基因檢測,如果明确風險比較高,那就要提前吃藥控制。

其二,指标不是太高,但是有其他高危因素

單看指标風險不大,但是從患者的年齡、BMI指數等方面進行評估,綜合認為風險比較高,最好吃藥盡快降低指标,對自己來說才是安全的,而且不能局限于基礎的控制标準,應在2.6以下才比較好。BMI指數超過28的人還要積極管理體重,降低體脂率。

吃豬肉會使血脂升高嗎(豬肉是血脂升高的)5

其三,已經确診疾病且風險比較高

這種情況就不用多說了,不僅要控制指标,還要預防複發,隻有把指标降下來才能安全,而吃藥是比較快、比較穩妥的方式,現在沒有試錯的機會,一邊在醫生指導下服藥,一邊進行生活幹預,對患者來說才是有利的。

做好3點,比吃藥管用

每天要控制好膽固醇的攝入量,肥肉和雞蛋适當減少,雞蛋每天一個即可,可以換成個頭小的鹌鹑蛋或鴿子蛋,而豬肉要選擇瘦的,切成肉絲搭配蔬菜烹饪,不要吃大塊的、油膩的肉,豬頭肉、豬肝等應盡量避免。

吃豬肉會使血脂升高嗎(豬肉是血脂升高的)6

每天的運動要達到一定強度,才能把膽固醇盡可能消耗,散步若是要達到這種狀态,大概要走一萬步。除了散步,還可以進行二十分鐘快走、三十分鐘騎車,或者在家裡快速騎5分鐘的動感單車。

煙酒的問題很容易被人們忽視,這兩樣如果不能戒掉,對血管的損傷會一直存在,那麼你運動再多、吃得再健康也不行,所以,能戒還是盡快戒掉,才能降低動脈硬化風險。

總之,豬肉不是“元兇”,比起豬肉大家更要學會合理搭配,查一查自己的代謝有沒有問題,發現血脂高了可能身體裡還暗藏其他問題,要一起揪出來,另外,生活中也要做好飲食、運動、限煙酒的工作,否則可能是白忙活。

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
何首烏治白發多長時間見效
何首烏治白發多長時間見效
【90後小夥用何首烏治白發身體卻黃了】最近,深圳26歲男子小周,前段時間頭部兩側新長出了白發。雖說不算多,但他看着還是覺得礙眼。聽朋友說何首烏有令頭發烏黑的功效,他于是把何首烏當成了靈丹妙藥,不僅買了何首烏洗發水,還買來何首烏制成的中成藥服...
2025-08-06
腳部出現哪些症狀
腳部出現哪些症狀
雙腳出現的一些症狀有時不僅僅是腳的局部病變,還可能是全身性問題引起的,比如,許多糖尿病患者能發現自己患病,就是腳首先出了問題。哪些腳部症狀暗示着身體出了大問題呢?雙腳浮腫長時間的腳、腿部腫脹/水腫,可能是下列嚴重疾病的征兆:充血性心力衰竭、...
2025-08-06
痛風急性發作期應如何處理
痛風急性發作期應如何處理
僅供醫學專業人士閱讀參考診療指南第1期▌盡管痛風的急性發作通常會在1-2周内自然消退,但仍建議盡早開始治療,以加速症狀消退[2020版美國風濕病學會(ACR)指南,2021版歐洲抗風濕病聯盟(EULAR)指南建議][1-2]。▌對于輕度中度...
2025-08-06
腎結石發作時如何緩解疼痛
腎結石發作時如何緩解疼痛
提到腎結石這種疾病,想必大家都比較熟悉,從醫學的角度來說,腎結石形成的過程是多種因素導緻尿液中常識物質濃度升高或者溶解度降低,最終析出了比較多的結晶,沉積在局部。在結石較小時患者身體上的症狀不明顯,可是随着結石的體積增加,患者就會有疼痛難忍...
2025-08-06
酸奶不能和什麼在一起食用
酸奶不能和什麼在一起食用
酸奶不能和什麼在一起食用?酸奶在人們的日常生活中非常常見,也是人們生活中經常飲用的食品,酸奶所具備的保健作用,一直被人們所看重但是酸奶雖好,也有很多的禁忌,關于酸奶的飲用禁忌你又知道多少呢,帶着這個問題感興趣的朋友不妨随360常識網一起看看...
2025-08-06
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved