鍛煉身體可以壯陽嗎？效果已驚呆！-tft每日頭條

　　前列腺炎多男人都知道，平時吃一些水果或者是蔬菜都可能起到壯陽的作用，此外，經常吃一些補藥也有一定的壯陽功效。與這些方法相比，通過鍛煉身體壯陽似乎看起來更安全。哪一種鍛煉方式具有壯陽作用呢？

　　撒尿時不要說話

　　撒尿的時分不許說話。為何呀？下邊洩上邊也洩，那就完了。不許打手機，還得要咬牙。為何要咬牙？也是為了固腎氣。怎樣咬？道家裡邊有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，什麼意思呢？“如”即是如同，可是沒有。所以上下牙其實底子沒有咬上。就如同上下牙中心有兩枚棗核相同，虛拟的棗核，你僅僅用力地去咬那個虛拟的棗核而不是咬牙。我們能夠做一下，感受即是你沒咬上，後邊還在用力，如同有兩個棗核相同。實際上即是堅持氣機内收的一個狀況，收斂住自個的腎氣，讓它不外洩。

　　踮踮腳尖

　　男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進而改進性功能，特别是在小便時。辦法是雙足并攏着地，用力踮起腳跟，然後放松。攝生專家稱，若能在一天内做上五六次這樣的踮腳尖運動，終年堅持便能到達極好的益腎效果。若患有緩慢前列腺炎及前列腺肥壯，小便時踮腳亦有尿暢之感。别的，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最佳1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順利。

　　有關專家以為，踮腳走路，即是足跟提起徹底用足尖走路，行走百步，能夠訓練屈肌，從經絡視點看，還有利于曉暢足三陰經。當然，關于老年人則應注意安全，避免站立不穩而跌倒;患有骨質疏松症的人也最佳不做。

　　沒事能夠摸摸小腹

　　肚臍下3寸即是關元穴所在之處，關元穴歸于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不管男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴道。

　　自我按摩時，首要能夠以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，随呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，假如有條件，也能夠用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有極好的健壯效果。