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曬太陽補鈣到底該怎麼曬
曬太陽補鈣到底該怎麼曬
更新时间:2024-04-28 21:27:52

不知從什麼時候開始,鋪天蓋地的宣傳防曬噴霧、防曬霜等化學防曬的廣告随處可見,“白”已經定義了美,當然太陽曬多了确實會加速皮膚老化,但你知道長時間久居室内不接觸陽光會直接影響維生素D缺乏,會導緻骨痛、抑郁、骨質疏松等情況,這并不是危言聳聽!

曬太陽補鈣到底該怎麼曬(那你知道該怎麼曬嗎)1

骨質疏松

我一個姐姐就是活生生的例子,她的工作性質是文職,基本上從上班到下班不挪屁股,一整天都是對着電腦十個小時左右,工位一年四季也是曬不到太陽的,全靠日光燈;又加上她本來就很宅,不愛出門,周末都是癱在家睡大覺的,并且覺得自己這種沒有太陽照耀的生活也過得挺好

可就是最近突然發現自己的指甲經常斷裂,指甲變得又軟又薄,和紙一樣,薄到摸指甲都能感覺到裡面的肉很痛

後來看了中醫才知道是由于長時間不曬太陽導緻缺鈣缺維生素

曬太陽補鈣到底該怎麼曬(那你知道該怎麼曬嗎)2

曬太陽補維生素D

醫生推薦曬太陽可以在陽台,窗邊,找到家中陽光最充足的地方,曬後背;曬背也稱為天灸,也就是日光浴,可以多曬曬後背,曬對了可以大補陽氣;

據宋朝《睽車志-續志》中記載有一個患者被冷疾纏身了兩年,百醫無效,一位叫趙進的醫生,令其家人打開天窗,讓日光下照,病人仰卧在床上,揉艾遍布腹上,用日光艾灸,就這樣堅持了一個月,病也就痊愈了,再也沒有複發;

原理是艾草的藥性借太陽的真火照射,功力猶大,這說明古人已經懂得利用日光來治病防疾。

為什麼會推薦大家曬背,大家都知道,背部有一條經絡,叫督脈,它掌管着全身的陽氣,通過曬背刺激督脈,能提升人體的陽氣,起到防病健身的效果。

曬太陽補鈣到底該怎麼曬(那你知道該怎麼曬嗎)3

背曬太陽

那麼曬太陽有幾點需要注意:

一、不宜有風,在家中有陽光在曬就可以

二、不許曬頭,為什麼呢,因為頭是陽之彙,健康的人都是頭腦冷靜,四肢溫暖的,不健康的人,才會手腳冰涼,頭腦發熱,你看那些懂得站樁的人,都是把腦袋放在太陽影子裡,把脖子以下部位放在太陽底下曬

三、盡量在上午曬,因為上午的陽光是升,下午的陽光雖然是熱,但是整體的趨勢是向下的

曬太陽補鈣到底該怎麼曬(那你知道該怎麼曬嗎)4

最後希望大家不要一味地為了美、為了白、過度防曬而拒絕曬太陽,長時間不曬太陽是不利的,理解大多數人的愛美需求,可以對頭部、臉部做好物理防曬,單獨的背曬太陽就可以,這樣就不怕曬黑臉,容貌焦慮和健康誰更重要?想必心知肚明,正确的曬太陽好處多多,太陽可是免費的補藥,是大自然的饋贈,萬物生長都離不開它!

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