減肥是許多愛美女性，甚至男性的苦惱的大事之一，夏季減肥更是是每個女孩子都關注的話題，但減肥絕對不是不吃就可以了的。夏季減肥食譜多種多樣，但是健康減肥食譜還是要靠MM們自己仔細甄别的哦。許多人問紅豆薏米粥，這真的能夠減肥嗎？為此小編特地去詢問了各方大神，那麼接下來小編将為大家一一解答。
總所周知，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。
其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心髒或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。
薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。但是要知道紅豆薏米粥不宜當飯吃，，若當飯吃，會容易引起脾虛，和營養不均衡。正餐還是需要正常進食的，飯，菜，肉類是需要均衡飲食的。
以上就是小編的解釋咯，光靠這個是無法達到減肥效果的，注意平時要結合鍛煉，禁吃油炸油膩食物、甜食、零食，晚上不要加餐，盡量少吃面食，早晨晨跑30分鐘以上，晚上散步，如果現在你處于青春期，正是成長階段，也不要過于減肥，以免造成内分泌紊亂。健康美才是真正的美啊，不要一味的追求形體美，要知道，擁有一個健康的身體是用多少錢都換不回來的。
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