每一個新生命的孕育和誕生，都是每個家庭幸福和快樂的源泉。在這漫長的等待中，伴随着的是各種需要注意、需要關注的困難！“民以食為天“，吃喝的問題就被放在重中之重，各種魚肉的補充是很有必要的，但是一些飲食禁忌也必須要了解，本文為大家簡單梳理一下。

　　為您介紹孕婦不能吃的食物

　　一、孕婦不宜吃的蔬菜

　　衆所周知，孕婦要多吃新鮮蔬菜，蔬菜有利于孕婦的營養補充和胎兒的發育成長，還可以避免接觸化學物質對寶寶的有害影響。但是并不是所有的蔬菜都适合孕婦吃的，某資深營養師指出，具有活血化瘀、促進子宮收縮作用的食物孕婦要避免食用。

　　1.茄子：茄子屬于寒涼性質的蔬菜，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏症狀的孕婦朋友不宜多吃。孕婦朋友在選擇茄子的時候，也應選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子，特别是秋後的老茄子，含有較多茄堿，對人體有害，不宜多吃。

　　2.馬齒苋：性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早産。

　　3.木耳菜：木耳菜性屬寒涼，有滑利涼血之弊，孕婦忌吃。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流産的孕婦，更應忌食之。

　　4.慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在懷孕早期和有習慣性流産史者，更應忌食之。

　　5.苋菜：《本草綱目》記載苋菜有滑胎之說，孕婦要慎吃。

　　6.海帶：據研究，孕婦缺碘會影響胎兒發育不良，造成智能低下，因此孕婦适宜吃些海帶，以補充體内的碘。但應注意的是，孕婦若過量地服食海帶，過多的碘又可引起胎兒甲狀腺發育障礙。

　　7.久存的土豆：土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導緻胎兒畸形。發芽或發青的土豆也不宜吃。

　　8.菠菜：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收，孕婦食入過多，會降低體内鈣、鋅的含量，影響寶寶的生長發育。

　　二、忌食十大高熱量的食物

　　油炸類食物、腌制食品、餅幹、香腸、蜜餞、雪糕、肉幹、汽水、燒烤、罐頭。這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及含有飽和脂肪酸等特征，不僅沒有任何營養價值可言，對身體更是一種負擔。

　　三、孕婦不宜飲用的飲品

　　蜂王漿：因為含有的激素物質會刺激子宮，引起宮縮，幹擾胎兒在宮内的生長，使胎兒過大，給孕媽咪分娩造成痛苦，還會使胎兒體内激素增加，産後假性早熟。

　　濃茶、咖啡、可樂：這些飲品中或多或少都含有咖啡因或可樂甯，這部分物質對中樞神經有興奮作用，在孕期隻能少量飲用，飲用過量會對寶寶造成傷害。

　　冷飲及汽水：女性懷孕後胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮，消化功能減弱而出現腹瀉、腹痛等症狀。汽水會消耗準媽媽們體内的鐵質，從而導緻貧血，影響寶寶發育。

　　酒：如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，孕期盡量避免喝酒。

　　四、孕婦不宜食用的其他食物

　　人參及人參制品：人參是溫熱性的補品，由于孕期的生理變化，此時吃人參或人參制品會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀，而且因人參皂苷可促使子宮收縮，因而有誘發流産、早産的可能。

　　豬肝：芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，緻使它在動物肝髒中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體内，對胎兒發育危害很大，甚至會緻畸。

　　生冷食物：生魚片、生菜等往往含有細菌、農藥等，生吃易腹瀉，不利于胎兒。

　　其他食物：鲨魚翅、鵝肝、河豚、果子狸等孕婦一定要遠離，這些平時生活中不常吃的食物會對胎兒不利。

　　五、孕婦不宜吃的水果

　　其實沒什麼水果孕婦一定不能吃，隻是很多水果孕婦一定要少吃，比如西瓜、菠蘿、葡萄、猕猴桃等水果，含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦更應少吃為妙。

　　荔枝、桂圓等熱性水果易引起大便幹燥；柿子易引起胃結石；白蘭瓜、哈密瓜、桃子易引起腹瀉；菠蘿蜜、榴蓮易引起食欲不振；楊梅易引起胃酸過多，孕婦要慎食。

　　山楂對子宮有一定的收縮作用，有流産史的孕婦要“敬而遠之”。杏有滑胎作用，且對牙齒不好，孕婦要慎吃。如果孕婦貧血，還應該少吃石榴。

　　孕婦最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，孕婦每天吃水果最好不超過500克，患有糖尿病的孕婦量應減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既适時補充維生素，也不緻妨礙其他營養的攝入。

　　六、忌食多種調味品

　　熱性調料：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等調味品刺激性強，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道幹燥、便秘。發生便秘後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮内的胎兒，易造成胎動不安、早産等不良後果。

　　味精：主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後從尿中排出，進食過多味精可影響鋅的吸收，導緻孕婦體内缺鋅，不利于胎兒神經系統的發育。

　　七、忌食容易導緻流産的食物

　　1.蘆荟：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆荟汁，會導緻骨盆出血，甚至造成流産。

　　2.螃蟹、甲魚：其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是腳的部位，有明顯的滑胎作用。

　　3.薏米：又稱薏苡仁，對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流産的可能。

　　4.馬齒苋：實驗證明，馬齒苋汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流産。

　　5.黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長，故忌食。

　　6.杏仁：杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，故孕婦應禁食。

　　溫馨提醒：作為家人，當然不僅僅要為孕婦準備這些生活上的知識，要在心理上給予他們足夠的支持，足夠的關心，要讓她們變得快樂，快樂為生活之本。讓她們在快樂中度過這一“艱難“的時期。