在城市生活久了，我們的生活質量就會下降，首先從個人的膚色，還有精神面貌就能看出你的身體狀态，你的精氣神下降，工作效率就會下降，那麼面對生活壓力過大的事，我們應該怎麼樣的去改變呢？答案是從日常飲食下手，下面我給大家介紹下幾款生活補品！
一、紅棗山藥湯
原料：
紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若幹，白砂糖。
做法：
1、将洗幹淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊；
2、然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止；
3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；
4、煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效：
紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顔。
二、枸杞紅棗赤豆湯
原料：
枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。
做法：
1、赤小豆洗幹淨，用清水浸泡24小時；大棗和枸杞分别用清水沖洗幹淨備用；
2、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水；
3、大火煮滾；轉文火放入冰糖；
4、繼續煲約50分鐘，如果用焖燒鍋，這一步就直接放進保溫桶；
5、直至紅小豆酥爛就可以了。
功效：
消渴補血，補中益氣，潤心肺，且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況。
三、銀耳雪梨炖瘦肉湯
原料：
銀耳，雪梨，瘦肉，蜜棗。
做法：
1、将瘦肉洗淨，沸水略煮後切；
2、再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小時即可。
功效：
養陰潤肺，生津潤腸，降火清心。
要知道在做美食的時候，心情很重要，要是在自己心情很糟糕的時候，做出的東西是很難吃的，所以在這個時候，需要你帶着平靜的心情去做，時間久了，你就會發覺自己心态慢慢變着平穩，達到一定減壓的作用。
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