前兩天給各位小夥伴測評了減肥期間不能吃的酸奶，有人想看低卡的推薦，所以迅速的給你們安排上了，熱量價格口感依然和上次一樣，都寫清楚了，抓緊收藏起來吧，文末有分享挑選減肥酸奶的小技巧，記得看喔。

1、如實酸奶【熱量：235克/129卡】

這款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌，成分添加比較簡單，無糖添加，減肥推薦食用。

口感：酸度比較高，濃稠度一般，蛋白質和碳水比較均衡，沒有甜味。

價格：8.9RMB

減肥推薦食用：⭐⭐⭐⭐

2、簡愛無蔗糖酸奶【熱量：136克/104卡】

這款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌、嗜熱鍊球菌，無糖添加，減肥推薦食用。

口感：細膩順滑，口感很純，高鈣無糖無添加，碳水和蛋白質也很均衡。

價格：8RMB

減肥推薦食用：⭐⭐⭐⭐⭐

3、和潤純酸奶【熱量：400克/248卡】

這款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌，成分添加比較簡單，無糖添加，減肥推薦食用。

口感：質地濃稠，地毯水，蛋白質含量中等，很适合加水果燕麥片做早餐。

價格：12RMB

減肥推薦食用：⭐⭐⭐⭐⭐

4、樂純希臘式發酵乳【熱量：135克/57卡】

這款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌、嗜熱鍊球菌，無糖添加和簡愛一樣，減肥推薦食用。

口感：質地非常濃稠，飽腹感強，地毯水蛋白質含量高，但價格也貴。

價格：16.8RMB

減肥推薦食用：⭐⭐⭐⭐⭐

5、簡醇酸奶

這款酸奶原料：生牛乳、木糖醇、乳杆菌，相比其他幾款，減肥推薦食用。

口感：這款口感微微帶酸，濃稠度适中，但添加劑有點多。

價格：3.5RMB

減肥推薦食用：⭐⭐⭐

6、卡士脫脂酸奶【熱量：80克/50卡】

這款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌，成分添加比較簡單，無糖添加，減肥推薦食用。

口感：質地非常濃厚，綿滑冰淇淋口感，蛋白質含量超高，減肥和最适合，但是價格也賊貴

價格：16RMB

減肥推薦食用：⭐⭐⭐⭐⭐

7、明知保加利亞士酸奶

這款酸奶原料：生牛乳、乳酸菌，成分添加比較簡單，無糖添加，減肥推薦食用。

口感：質地黏稠，味道純正有點酸，裡面有送小包糖，但蛋白質含量較高，減肥和很适合

價格：14.4RMB

減肥推薦食用：⭐⭐⭐⭐

【減肥酸奶怎麼選】

1、看配料表

買酸奶的時候看配料表是不是有白砂糖，果葡萄漿這種容易長胖的添加成分，選擇成分最簡單的隻有生牛乳和益生菌的最好。

2、看營養成分表

如果碳水化合物含量在6g以下就可以選擇啦，如果是10g以上往往就容易長胖，減肥期間就别吃了。

3、盡量避開水果味的酸奶，原味的更好。盡量不要選擇乳酸菌飲料，這種不是酸奶，雖說0脂肪，但我們喝的那一小罐差不多和兩勺糖一樣了，喝多了也是會長胖的喔。

4、還有複原乳其實不是實際意義上的酸奶，說直點就是奶粉對誰，營養價值相差很大。簡單來說我們在選擇減肥酸奶時，配料表越短越好，碳水化合物含量越少越好，保質期越短越好。

【小貼士】

每個人的口味不同，大家可以參照後選擇适合自己的酸奶。