愛美女孩冬日絕對要養成七個生活習慣-tft每日頭條

　　愛美習慣一：千萬不能吃全素

　　冬季不是節食瘦身、吃素排毒的時節，而是最需呀補充營養和能量的季節，如果完全不吃肉，人體熱量散失過多，腎精和腎氣都不足，不僅膚色失去紅潤、變得慘白，痛經症狀也會加重。所以，要适當吃些瘦肉、雞蛋、魚類、乳類和豆類食物。如果一定要吃素，要選擇間歇吃素方式。還要特别提醒，這個季節，女人要盡量避免吃生冷食品，比如生魚片，最好烹饪熟後再食用。

　　愛美習慣二：用益母草水洗臉

　　益母草這個名字你一定不陌生，每個月難受的那幾天，總免不了喝一杯暖身活血的益母草沖劑。其實，用益母草洗臉，還有美容祛斑的神奇功效。隻需将10克益母草放入200毫升水中煮沸，待水溫降低後用來洗臉即可。堅持一個月，你會發現臉上斑點變淡了。

　　愛美習慣三：用紅糖水敷臉

　　中醫認為，紅糖水有活血化瘀、益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛的功效，日本民間養生也有“女子不可百日無糖（紅糖）”的說法。你可以直接飲用紅糖水，還可以用紅糖水敷臉來美顔潤白、滋養肌膚。紅糖水制作非常簡單，隻需将3茶匙紅糖加入400毫升熱水中化開，然後直接飲用；也可以浸濕化妝棉敷在臉上，20分鐘後溫水洗淨即可。

　　愛美習慣四：睡前一個半小時不喝水

　　臨睡前喝太多水，會加重腎髒負擔，導緻浮腫。臨睡前喝酒更不可取，喝過量，對腎精和腎氣的傷害更大，不僅引起水腫，還會導緻黑眼圈、眼睛充血和皮膚幹澀。建議睡前一個半小時内不再喝水。

　　愛美習慣五：要改為“早卧晚起”

　　《黃帝内經》中早就指出，冬三月應“早卧晚起”，否則“逆則傷腎”。簡單說就是立冬後，你要重新調整作息時間，将“早睡早起”調整為“早睡晚起”，要等到太陽出來再起床，以免破壞人體内陰陽轉換機能，更有助于滋補腎精和腎氣，讓你的氣色越來越好。

　　愛美習慣六：片狀面膜加熱後再用

　　将未開封的片狀面膜浸入65攝氏度熱水中，泡5分鐘後取出，撕開使用。不僅使肌膚享受面膜的滋潤，熱水的溫度還可以讓皮膚細胞更好吸收面膜中的營養成分。

　　愛美習慣七：用紅棗水濕敷

　　飲用紅棗水，可以溫補氣血、滋養肌膚。因為紅棗含有豐富的維生素C和礦物質鈣、鐵等，用紅棗水敷臉可以輔助皮膚細胞恢複機能，讓氣色迅速變紅潤。隻需将8顆紅棗洗淨，放入200毫升水中，用小火熬煮，當水減至一半時，濾出紅棗水，浸濕化妝棉敷在臉上，20分鐘後用溫水洗淨即可。