四個月左右是寶寶的出牙期，這時适當的給寶寶補鈣很有必要，寶寶補鈣當然要從食物中獲取了。那麼，寶寶補鈣吃什麼好呢？寶寶補鈣食譜有哪些呢？帶着這些疑問，一起到文中看看寶寶補鈣的食譜推薦吧！

　　鈣是寶寶成長中不可或缺的元素，鈣能夠促進寶寶的骨骼發育，對寶寶的成長至關的重要，那麼，寶寶補鈣吃什麼呢？

　　出牙期寶寶補鈣食譜

　　1、菜米糊

　　原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克。

　　制法：将米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;将青菜、魚肉洗淨後，分别剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。

　　營養分析：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶寶長個子，為骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育，滿足身體對多種營養素的需求，不妨經常給6個月以上的寶寶做一些吃。

　　2、蛋花豆腐羹

　　原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

　　制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，适當進行調味，并撒入蛋花，最後點綴小蔥末。

　　營養分析：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特别适合給還不太會咀嚼的7個月左右的寶寶吃。

　　3、鮮蝦肉泥

　　原料：鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克，香油1毫升，精鹽适量。

　　制法：将鮮蝦肉洗淨，剁碎，放入碗内上籠蒸熟加入适量精鹽及香油拌勻即成。每日1-2次，每次20克-25克。

　　營養分析：富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優質蛋白質、優質脂肪等，适宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。

　　4道比較容易做的寶寶補鈣食譜

　　絲瓜蝦皮豬肝湯

　　原料

　　絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各适量，食油少許。

　　做法

　　1、将絲瓜去外棱，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡。

　　2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和适量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮炖3～5分鐘即成。

　　補鈣奧秘：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝偻病，并有利牙齒發育。

　　魚泥豆腐羹

　　原料

　　魚弄成泥，豆腐。

　　做法

　　1、将魚肉洗淨加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。

　　2、将水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。

　　補鈣奧秘：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個月的寶寶一定很喜歡。

　　豬血豆腐青菜湯

　　原料

　　豬血、豆腐、青菜、蝦皮。

　　做法

　　1、豬血、豆腐切成小塊，青菜洗淨切碎。

　　2、水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。

　　3、煮3分鐘，加調料即可。

　　補鈣奧秘：豬血是補鐵的優秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。相信10個月寶寶會愛吃的。

　　蓮子桃子番茄湯

　　原料

　　蓮子、桃。

　　做法

　　1、蓮子(已去芯)提前用清水泡一夜;

　　2、桃子去核切塊備用。蓮子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分鐘。

　　3、加入桃子煮沸後，轉文火煲10分鐘，就可以了。

　　補鈣奧秘：桃肉味甘酸、性溫，歸胃、大腸經;具有養陰、生津、潤燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛經，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺精，自汗，盜汗等症。

　　結語：寶寶的健康成長離不開鈣，補鈣是寶寶成長必需做的事。以上是小編總結的有關寶寶補鈣的食譜以及寶寶補鈣食譜的做法，希望小編的推薦能夠幫助到寶寶們，寶媽們，趕快動起手來吧！