駝背是什麼意思-tft每日頭條

　　現在一些年輕人大多追求外在的完美，不注重從小培養自己良好的行為習慣，坐不正站不直的時候竟也不知道自己以後可能會變駝背，事實上很多人也不清楚駝背是什麼意思。駝背雖然很常見也不稱其為疾病，但長此以往下去會變成一種無法改掉的毛病，慢慢的會影響你的外在，甚至給你的生活、工作、學習帶來很多不便。具體駝背是怎樣的下面就讓我們來好好了解一下。

　　骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重叠連接而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛煉，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老進程。補充鈣質，适當曬太陽，有助于防止骨質疏松。已經發生駝背者，應睡硬闆床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛煉，尤其是後伸運動有助于遏止駝背的發展速度。具體的治療方案須經醫生檢查确診後，根據并且積極治療。

　　除外傷以外，有幾種情況能導緻駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。比如平時走路低頭，坐着的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。

　　要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸擡頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰卧，頭部懸空，用手向後做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。

　　午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利于恢複體力，短睡有利于恢複腦力。

　　午睡時最好不要平躺或者側躺，如果隻是在教室的桌子上小憩一下，可将頭稍側，臉部與雙手接觸，不要将前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要将衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。

　　跑步可以循序漸進。開始以不感覺特别累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以适當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。

　　為了減少駝背的發生，平時就應該注意我們的站姿和坐姿，也要注意走路的姿勢。以減少因我們自身習慣而造成的駝背。健身的男性朋友更要注意在肌肉練習的時候，不光要注意胸肌的訓練，同時還不能忽視背肌的訓練，以免練出畸形的身材，不但影響美觀，同時也會影響到身體的健康。

　　以上就是對駝背是什麼意思的講解，另外還講了關于引起駝背的原因以及怎麼預防治療駝背的問題。因此有駝背趨勢的朋友們要格外注意了，不要不把駝背當成毛病但也不要太消極，關鍵是保持一顆平常心态，根據上述介紹的平時多注意，循序漸進的改掉自己不好的習慣，時間長了也就會慢慢直起腰擡起頭了。