别讓暖氣傷了自己的健康

　　集中供暖最讓人頭疼的一點，就在于溫度不能自主調節。人們體質各自不同，對溫度的需求也大相徑庭。有的人喜歡涼快些，有的人則偏好身體能微微出汗的狀态。

　　其實，溫度偏低一些，反而對健康更有利。有研究證明，熱帶地區的人壽命短，而寒帶地區的人壽命相對更長。冬季室内溫度控制在23—26攝氏度，且盡量靠近下限，是比較合适的。所以建議每個家庭可以買個溫度計，便于控制室内溫度。

　　此外，一到冬天，很多人家裡都緊閉窗戶，怕冷氣進來，熱氣散發出去，降低室内溫度。而集中供暖溫度不能自主調節，室内空氣流通不暢，也會降低身體抵抗力。建議每天都要給房間通風，保證室内空氣新鮮，最好的通風時間是在上午10點到下午三四點之間。清晨空氣污染較嚴重，不建議打開窗戶。通風時還要觀察有沒有霧霾，若是能見度低，就先别開窗，以免造成室内環境污染。

　　為了好通風，建議裝修時安裝能打開上緣的窗戶。這樣開窗時能避免冷風直吹到人身上，減少感冒，也能防止雨雪打入屋子。若家裡房間較多，可以逐個房間通風，能保證居室的整體溫度。最後需要提醒的是，南北通透的房子通風效果較好，高層建築效果較差，通風時間應相對延長。

　　孕婦、孩子少用電熱毯

　　電熱毯的電磁輻射量較高，孕婦、兒童最好謹慎使用。電熱毯不适合鋪在軟床墊上，否則電熱絲容易受到抻拉，易斷裂、漏電。電熱毯适合在睡前開啟，睡覺時一定要關掉。如孩子有尿床習慣或老人大小便不能自理，也最好不要用。

　　最好用大理石鋪地

　　地暖是千年以前就被利用的取暖方法。1930年，美國開始推廣使用地暖。如今，不少中國新建小區也開始采用地暖。

　　地暖能有效解決傳統散熱片局部溫度高、均熱效果差的問題，避免在同一房間内出現大的溫差變化。相對于空調在室内造成的空氣對流，安裝地暖的房間内空氣對流小，不會導緻空氣對流所産生的塵埃飛揚及積塵，有效地保護了呼吸器官。同時，人體頭部溫度最高，腳部溫度最低。地暖中地面溫度高，天花闆溫度低，室内空間溫度分布與人适宜的溫度一緻。

　　但如果是新房鋪設了地暖，在前兩年，一定要注意室内污染問題。這是因為鋪設地暖的地闆，多采用兩種材料，一個是複合地闆，如強化複合木或實木複合等，其穩定性較好，熱脹冷縮幾率也較低，但含有甲醛等有害物質，尤其是新鋪的地闆。實木地闆不适合鋪設地熱，因為其含水率偏高，遇熱容易變形。從安裝技術上來說，實木地闆鋪裝時要打龍骨，龍骨中間有空氣，這樣會降低熱效率。第二，瓷磚和地磚等石材，其散熱效果非常好，建議在客廳采用，以達到最好的效能。然而，石材在持續烘烤中，可能釋出放射性物質，造成室内污染。

　　因此，鋪地暖的家庭在入住後前兩年，一定要多通風換氣，要選擇合格、正規品牌的木材或石材。少用紅色花崗岩，盡量用大理石，能降低放射性污染物給健康帶來的不利影響。

　　不在家也别關暖氣

　　為了更有效地節約能源，現在不少小區已經采用了自供暖系統。在采訪中，不少百姓都表示，這樣的暖氣想開就開、想關就關，特别方便。

　　但就是這種随意開關，反倒會增加能源消耗，也對健康不利。若是整個白天室内都停了暖氣，那室内會完全冷卻，要重新升高整體溫度，消耗的能量會遠遠超過有基礎溫度的房間。而且，人們在寒冷的房間内呆久了，身體暖不起來，也容易患感冒。因此，建議自供暖的居民，白天離家時，可以采用低溫供暖，回家後及時升高溫度，室内就會非常舒服。若是長時間不在家，則可以将暖氣都關掉。

　　如果想讓自供暖發揮最大的作用，老百姓還要學會合理布置房間。一般，卧室适合安排在朝陽的位置，盡量不要靠近樓梯間、電梯間等冷牆較多的地方，以免熱能過多消耗。

　　另外，冬天熱量散失比較大，做好保溫也非常重要。現在很多家庭都進行了二次裝修，有不少人會改造陽台等外露部分，以擴大卧室或客廳的面積。然而多數外露陽台都沒有保溫牆，即使将其納入室内，散發的熱量仍會比較多。對這樣的家庭，建議在陽台、客廳或卧室之間，加一個推拉門，能在寒冬之際起到保溫隔音的作用。