益脾的食物有哪些呢-tft每日頭條

　　脾髒是人體很重要的器官，一旦因為一些因素讓脾髒受損的話，是最容易傷害到脾髒的，而且有的人脾髒不好也會出現很多的精神方面的問題的，比如有的人精神非常的疲倦，甚至也會出現少言寡聞的情況，甚至也會覺得有一些厭食的情況，可以通過日常的食物來補養脾髒的，那麼益脾的食物有哪些呢？

　　脾是人體納運食物及化生氣血最重要的髒腑之一。當脾不好時，會出現精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力，食後困倦、食欲不振等臨床表現。如何養脾補脾呢？專家認為可采取食補。日常生活中，有許多藥食兩用的食物，一些食物并具有補脾養脾之功效。

　　補脾食物：糯米

　　性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止洩。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”

　　補脾食物：紅薯

　　俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《随息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，禦風寒，益顔色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五髒”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

　　補脾食物：粳米

　　性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五髒，壯氣力，止洩痢，惟粳米之功為第一。”《本草經疏》亦雲：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五髒生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚

　　補脾食物：薏苡仁

　　俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

　　補脾食物：白扁豆

　　性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止洩瀉，暖脾胃。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補脾？蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《會約醫鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對于脾虛嘔逆，食少久洩、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

　　關于益脾的食物有哪些呢，上面講述的很多了，其實補脾食物對于一個人的脾髒是有好處的，對于很多人來說應該多吃一些食物來補養脾髒的，這樣對于保護脾髒，而且對于健胃也有很大的功效的，因此對于補脾食物來說更應該多吃這樣的一些食物，對健康也是有好處的。