究竟仰卧起坐可不可以減肚子，這個還是得需要把握一個正确的減肥方法，首先想成功的瘦下來，就要有一個正确的減肥計劃，要将飲食與運動相結合，這樣的減肥才久，保持度才高，對于身體也是有益的。除此之外還要有個好的方法，比如，仰卧起坐就要有個正确的做法，才能達到目标。
專家意見：正确姿勢才有效
有些人贊成，有些人反對，那仰卧起坐究竟能不能減肚子呀？這真讓我們這些心急減肚子的白領無棱兩可。不如我們來聽一下專家的意見吧。
專家認為，仰卧起坐是能減肚子的，不過見效比較慢，而且要慢慢做才能減肥。身體中的脂肪能量至少需要運動二十分鐘才能被利用，被燃燒。
但現在很多人長了小肚腩後，往往抽不出時間來做戶外運動，就選擇了在家裡做仰卧起坐減肚子。并且強迫自己必須在一分鐘内完成多少個動作，以為這就能加強腹部的力量。
其實過快的頻率并不能提高鍛煉的效果，做仰卧起坐隻有适當放慢運動節奏，才可以避免對身體造成影響的同時增強減肚子的效果。
同時專家提醒，很多練習者的仰卧起坐姿勢是不正确的。姿勢不正确，訓練的效果往往也會不同。
究竟仰卧起坐可不可以減肚子，鍛煉的人需要有個好的姿勢，與仰卧起坐的方法，這樣就能正确的保證減肥的質量，而不像節食減肥法那樣，危害身體還不能真正的瘦身。不要求仰卧起坐的數量，隻要求質量，将每一個動作做标準就行。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
