女性們的性反映時間相對于男性來說要短的多，可能性愛中男性已經進入了狀态，而女性則處于性愛初始階段，身體剛剛興奮起來，很多時候就在女性快要到達高潮時男性便停止下來，這讓女性們很苦惱，而男性在延長房事時間上也是下了不少功夫。
1、加強體育鍛煉
通常情況下，身體素質比較好的男性性交時間更長一些。加強鍛煉的同時注意飲食的應邀。就能擁有一個健康的體魄。做一些肌肉鍛煉，如在排尿時間歇性地停止射出，數10下後再繼續排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。
2、轉移注意力
此方法可以降低生殖器的敏感度。降低敏感度的同時便達到了延時射精的目的。做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性身體的感覺。這時，如果能去想其他事情，就會暫時緩解射精的沖動。
3、控制抽插速度
男性在感覺自己快要射精時可以适當減緩抽插速度。暫時把陰莖從陰道抽出也是不錯的辦法。反複重複這樣的動作可明顯延長性交的時間。
4、暫停一下
想要延長性交時間，那麼在男性快要射精時适當的暫停一下可以控制射精的到來。保持靜止30-60秒，同時憋一口氣。這有助于副交感神經興奮，明顯減輕性刺激，使男性不至于那麼快到達高潮。
5、多層避孕套佩戴
多層避孕套法就是給男性的陰莖佩戴三個避孕套的方法，此方法是為了減少陰莖的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用避孕套，但從安全和體貼女人的角度出發，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應該使用了。套上兩三個避孕套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對生殖器的刺激，延長你的持續時間。
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