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三歲孩子便秘吃什麼好呢?
三歲孩子便秘吃什麼好呢?
更新时间:2025-08-26 17:59:29

  三歲孩子便秘吃什麼好呢?很多的媽媽都在小孩子便秘而找不到好的方法而擔心,其實,作為家長們也不用太過擔心了,孩子便秘是很常見的,主要是日常中多注意飲食,加強運動,多喝水,便秘是可以很好的解決的,隻要在飲食方面多加注意就可以了,今天,小編就和大家一起來看看三歲孩子便秘吃什麼好?

  首先,讓孩子養成天天定點拉便便的習慣,比如早晨起床後,就算沒有便意也要在那蹲上10分鐘(可以給他揉揉肚子,每次拉便便時最好不要超過20分鐘)。如孩子有便意,要督促孩子立馬解決,不要養成憋着的壞習慣。

  其次,養成良好的作息規律,早期早睡,多多運動。每日多飲水,孩子每天起床後喝一杯溫水(可加蜂蜜,這個方法對解決便秘很有效);均衡飲食,多吃蔬菜水果(飯後1小時之内最好不要吃水果,會引起便秘),晚上少吃肉類(不利于消化),少吃熱性的食物(如牛肉)。

  另外,解決便秘最好的方法是調節作息,良好的食療。可以給孩子買一些蘆荟果粒、飲品,這個治療便秘不錯;還可以每天吃兩個大核桃(4半),不僅可以治便秘,還能補充營養。

  另外,孩子蹲着拉便便時,家長雙手可以順着孩子後背兩側從上往下按摩;每天也可讓孩子的屁屁水浴10分鐘,利于緩解便秘狀況。

  我遇到很多的便秘的孩子,多數都是因為孩子不願意吃蔬菜的,所以家常朋友們一定要将所有的蔬菜都剁碎,讓孩子不至于對蔬菜産生反感,時間長了,孩子習慣吃蔬菜的味道了,在慢慢的把蔬菜切成細小一點,這樣慢慢的過度到正常就可以了,孩子就不會出現便秘的現象。

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