女性怎樣預防産後乳房變小？-tft每日頭條

　　乳房的大小有時候關乎着女人的臉面，乳房小使得有些女性沒有自信也就感覺沒有面子。所以很多女性追求各種豐胸的方法，讓自己的乳房健美堅挺。但是女性是要受孕分娩的，産後也要哺育孩子。産後哺育孩子會影響胸型而且自己的胸也會變得越來越小。那麼我們該怎麼樣來預防産後乳房變小？下面小編來帶領大家一起了解。

　　為什麼乳房會變小

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　　在哺乳期内，乳房内的腺體和結蒂組織增生會使乳房增大，再加上媽咪的乳房積存大量乳汁，乳房也會膨脹。但因為哺育嬰兒，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也随之降低，同時哺乳期過後腺體萎縮，乳房就會變小、下垂。

　　如何才能保持乳房的美麗

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　　臨睡前或起床前按摩乳房。

　　将一隻手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向内側劃圈，兩側乳房各做10

　　次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。

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　　産後做一些專門的産後恢複操。

　　堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。

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　　食用讓乳房更為豐滿的食物。

　　維生素B族是體内合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以要多吃富含這類營養的食物，如

　　蛋奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

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　　從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。

　　戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

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　　沐浴乳房。

　　在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

　　上訴内容就是為什麼産後乳房變小的原因以及我們該如何來預防産後乳房變小的措施，大家看完以後都知道怎麼來保養自己的乳房了吧。大家在洗熱水澡的時候可以在手上抹上沐浴露，然後用雙手按摩胸部以使胸部的血液循環加快，脂肪增多進而乳房可以變大。也可以吃一些有豐胸的食物，像木瓜之類的。