孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝髒、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和幹果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿蔔還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。

　　懷孕時吃什麼能讓孩子變漂亮？

　　怎麼能讓孩子變漂亮？

　　有了寶寶後，準媽媽都會希望自己的孩子能夠漂亮聰明，其實，隻要我們将生活中所需要的營養吃到肚子裡，寶寶就會變的聰明漂亮。

　　培育光澤油亮的烏發

　　如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落，那麼孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝髒、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　讓孩子個頭長高

　　如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝髒以及蔬菜。

　　益腦、補腦、健腦

　　孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，如海帶等海産品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發育。

　　改善偏黑的膚色

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。

　　告别粗糙膚質，擁有良好視力

　　孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝髒、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和幹果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿蔔還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。

　　要多吃的六種食品：

　　一、全麥制品。

　　特别是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體内膽固醇的水平。天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裡面的麥片最好。全麥餅幹類的小零食，細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應;全麥面包可以提供豐富的鐵和鋅。

　　二、奶、豆制品。

　　孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，隻要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。酸奶也富含鈣，還有蛋白質，有助于胃腸道健康。有些孕婦有素食的習慣，為了獲得足夠的蛋白質，就隻能從豆制品獲得孕期所需的營養。

　　三、水果。

　　水果種類很多，經濟而又實惠的柑橘，盡管90%都是水分，但富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。如果你的孕吐很嚴重，吃香蕉則較為容易為自己的胃所接受。

　　四、瘦肉。

　　因為瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，為的是保證供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體内儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特别是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。

　　五、蔬菜。

　　深顔色的莴苣維生素含量高，甘藍是很好的鈣來源。對于菠菜，曾有人認為含有豐富的鐵質，被當作孕期可預防貧血的蔬菜之一。但最近專家提出菠菜中含鐵并不多，而含有大量影響鋅、鈣的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收。

　　六、幹果。

　　花生之類的堅果，含有有益于心髒健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應控制攝入量在30克左右。杏脯、幹櫻桃、酸角等幹果，方便、味美又可以随身攜帶，可随時滿足孕婦想吃甜食的欲望。

　　這是一直都有的說法，生活中也不難觀察到，不少孕婦都會在自己的睡房或床頭挂上大幅漂亮寶寶的圖片，以供自己不時地一看。到底這樣做有無意義，管不管用，似乎并沒有人去深究，隻當作一般的迷信般，“信則有，不信則無”吧。但是和現在的流行的胎教理論聯系起來看，就可以知道，孕婦多看漂亮寶寶圖片有有益的說法，并不是無稽之談，而是有根有據的胎教理論。